Отслабнете здравословно SO Бурак отслабна с 110 кг! WMN

Интервю: „Загубих 110 кг от любов към себе си“

Бурак Гюнес тежеше невероятните 220 килограма! В wmn той разказва как е отслабнал здравословно и какви грешки правят почти всички, когато спазват диети.

бурак

Когато имаше лош ден, храната беше за него. Когато се чувстваше самотен, пицата и колата бяха най-добрите му приятели. И когато се чувстваше зле, че яде твърде много, той потискаше чувствата си, като яде повече.

Години наред Бурак Гюнес беше емоционален ядец. Не го подмина и без следа. С височина 1,76 метра той в крайна сметка тежал повече от 200 килограма.

Но след това в определен момент той щракна. И Бурак го направи от тази хранителна спирала. В wmn той обяснява как е свалил повече от 110 килограма и какви грешки допускат повечето хора, когато го правят отслабнете здравословно искам.

Бурак беше гост в нашия подкаст и веднъж говори наистина свободно за черния дроб.

Отне този един ключов момент

Чипс, кола, пица и бързо хранене - дълго време светът на Бурак се състоеше от храна. „Продължавах да ставам все по-дебел и с години Край на полето на обществото и трябваше да гледам как слабите и успешни хора се наслаждават на живота си ", казва Бурак.

Всеки ден той усещаше очите на други хора върху тялото си, се чувстваше неудобно със себе си. Въпреки това имаше едно нещо, което непрекъснато му даваше сила и цел: работата му като фелдшер.

Отслабнете здравословно: Днес Burak Günes има собствен ресторант за бургери. Въпреки това той държи на теглото си (Снимка: Burak Günes)

Но последваха и професионални неуспехи. С всеки килограм, който натрупа Бурак, той забави темпото. Това, което не можеше да се справи, трябваше да изгладят колегите му. Подкрепата им също се свива.

Тогава дойде кулминацията: аварийно реагиране на петия етаж. Докато колегата му отдавна седеше с пациента, Бурак все още се мъчеше нагоре по стълбите. Потта беше на челото му, когато стигна до върха. Съпругата на пациента го обвини: "Вие сте дори по-зле от съпруга ми!"

За Бурак това е моментът ключов момент. Сега той твърдо решава, че иска да отслабне здравословно.

Отслабнете здравословно: Така го направи Бурак

Бурак Гюнес започва на следващия ден, да промениш диетата си.

  • Сутрин яде бъркани яйца с маслини, пълнозърнест хляб и портокалов сок
  • По време на обяд има фалафел с хумус и зеленчуци на скара
  • Вечер малко нискомаслена кварка с плодове

Понякога но той се лекува отново и отново бургер или питие.