CSID Какво се случва с лекар 8 храни, които трябва да се избягват, ако страдате от синдром на раздразнените черва
Синдромът на раздразнените черва е състояние, което засяга около 20% от възрастните. Характеризира се с неправилни контракции на мускулите на дебелото черво, които водят до хаотично удушаване на диаметъра и чревното съдържимо. По този начин пациентът се оплаква от различни храносмилателни симптоми, които включват коремна болка, подуване на корема и анормална подвижност на дебелото черво, воднистите изпражнения се редуват с тези при запек.
„Дискомфортът в корема, причинен от подуване на корема и излишни чревни газове, може да повлияе на ежедневната активност на човек и може значително да намали качеството на живот на пациента. Полезно е да знаем кои храни могат да ни създадат тези неприятни усещания, за да ги избегнем максимално “, казва той диетолог Флорин Йоан Балъника за „Какво се случва“, доктор?
Ето, според мнението на специалиста, храните, които могат да ни донесат повече вреда, отколкото полза!
Шоколад стимулира нервната система, както и храносмилателната система, което насърчава появата на стомашни спазми и воднисти изпражнения сред хора, страдащи от колит.
Зърнени и бобови култури. Зеленчуците се състоят от фибри и различни видове захари, които след храносмилането могат да произвеждат чревни газове. Една такава захар е фруктозата, която откриваме в лука, артишока, но също и рафинозата, която откриваме в поредица от зелени зеленчуци, като аспержи, броколи, брюкселско зеле.
Разтворимите фибри от грах, тиква, карфиол могат да причинят газове, докато се обработват в дебелото черво. Зеленчуци, които съдържат неразтворими фибри, могат да се ядат, без да причиняват дискомфорт.
Млечни продукти. Поради високото съдържание на лактоза, тези продукти могат да бъдат по-трудни за смилане при някои хора.
Дразнещи цитрусови плодове за пациенти със синдром на раздразнените черва
банани, богата на калий и въглехидрати, може да причини запек и това затруднява чревния транзит. Понякога може дори да се появи кървене.
алкохол, газираните безалкохолни напитки (стомашно-чревни дразнители) могат да влошат симптомите на заболяването.
Нишестени храни. Тези продукти съдържат голямо количество въглехидрати и в процеса на храносмилане отделят съединения с газов потенциал. Тази категория включва зърнени продукти, пшенични продукти, но също така и царевица и картофи.
овес. Продуктите с високо съдържание на овес могат да причинят подуване на корема поради високото си съдържание на разтворими фибри. Препоръчвам умерена консумация на овесени ядки, например 1-2 чаени лъжички за закуска.
При синдром на раздразнените черва правилното хранене може да намали или да предотврати специфични симптоми.