Отслабнете здравословно с смути - Движете се с нас

3 рецепти за фитнес смути

Ако водите вечна битка с килограмите или чувствате, че е време да живеете по-здравословно, тогава сложете смути! Доброто смути за закуска е пълно с хранителни вещества (протеини и фибри), които са от съществено значение за започване. Те не само са вкусни, но и са хранителни, така че не е нужно да се притеснявате от глад, ако не се хвърлите в пълен бекон-яйца на английски улов след събуждане. С тази малка смяна вече можете да намалите дневния си прием на калории, да увеличите приема на витамини и вашите метаболитни процеси също ще ви благодарят. Ето 3 смутита, които ще накарат деня ви да се почувства дори сънлив, дъждовен, неприязънен - ​​нищо на сутринта. Внимавайте, готово, смути!

отслабнете

EPER-BANANA-SPINO SMOOTHIE

Ягодите, богати на витамини А, В1, В2 и С, са идеалното начало на продуктивен ден. Диабетиците пропускат бананите от рецептата и ги заменят с друга основна съставка, да речем алкален спанак.

2 чаши спанак