Отслабнете здравословно с много плодове до желаното тегло
Ако променим диетата си, има едно нещо, което определено не искаме: теглото. Напротив - повечето хора променят диетата си, за да достигнат най-накрая желаното тегло. Ако искате да отслабнете устойчиво и освен това искате да повишите жизнеността и ефективността си, трябва да се концентрирате върху подходяща за вида диета с акцент върху плодовете и зеленчуците. Ако се храним така, както тялото ни е физиологично предвидено, няма причина да имаме наднормено тегло! По принцип за нас звучи много логично, че растителната диета е здравословна за нас. Но след това мисли като: „Всички тези плодове! Плодовете ви дебели! Определено ще напълнея с цялата фруктоза! ”Сега ще ви кажа защо всъщност някои хора наддават, как можете да предотвратите това и да постигнете желаното тегло.
Проблеми с теглото от прекалено много мазнини
Причината за увеличаване на теглото при растителна диета не е фруктоза, дори това да ни изглежда най-очевидно в началото. Глюкозата от плодовете е от решаващо значение за нашата жизненост и ефективност. Мозъкът ни работи на глюкоза, а не на мазнини, тъй като кетогенната диета ще ни накара да вярваме. С кетогенната или нисковъглехидратната диета с високо съдържание на мазнини черният дроб трябва да създава глюкоза от аминокиселини (глюконеогенеза) в трудоемък процес, който всъщност е замислен повече като „спешна програма“. С течение на времето това изтощава черния дроб, който обикновено е натоварен с много мазнини в допълнение към диета с ниско съдържание на глюкоза. В зависимост от вашата конституция, рано или късно ще се получат лоши чернодробни стойности и диагнозата затлъстяване на черния дроб - което често се свързва с наддаване на тегло.
Повечето хора, които преминават към растителна диета, в крайна сметка ядат по-здравословни мазнини, но въпреки това ядат твърде много от тях. Почти всяко хранене съдържа ядки, семена, кокосови продукти, авокадо или масла, което от своя страна натоварва силно черния дроб. По-специално рапичното масло оказва огромно увреждане на черния дроб и вие правите на здравето си голяма услуга, като избягвате това силно преработено масло.
Изчерпан черен дроб от вируси и токсини
Освен излишните мазнини в диетата, високото вирусно и токсично натоварване води и до изтощение на черния дроб. Играйте тук петимата велики болни, особено тежките метали и вирусът на Epstein-Barr играят основна роля. Представете си черния дроб като голяма кофа с малки дупки в него. Кръвта ви преминава през тази кофа през целия ден и се изчиства от боклуци и отломки. Те включват продукти от разграждането на метаболизма ви, излишните мазнини, остатъци от лекарства, хормони (адреналин!), Токсини от вируси и бактерии, а също и тежки метали и токсини от околната среда като хербициди и пестициди (боклуците, които също са в продуктите за "грижа" на нашето тяло). Кофата или черният дроб на 21-ви век е толкова зает, че малките дупки се запушват все повече и ефективността на детоксикацията намалява - черният дроб става муден, кръвта вече не се почиства толкова ефективно и става „по-дебела“. Това създава, наред с други неща Хранителни дефицити в организма, защото кръвоснабдяването вече не работи толкова бързо. И има натрупвания на вода и мазнини, което се отразява на везните.
Така че, ако черният Ви дроб не се справя добре, можете да разберете по теглото си. Ако все пак ядете мазнини въпреки изчерпания черен дроб, ще имате проблеми както с детоксикацията, така и с теглото си.
Излекувайте черния дроб и отслабнете
Ключът към отслабването е изцелението на черния дроб. След като се погрижите за черния си дроб, ще отслабнете - дори с Хашимото или надбъбречна умора. Това ще засили значително черния Ви дроб, ако приемате фаза без мазнини - за по-дълъг период от време или като редовна месечна диета. За да излекува черния дроб, той също се нуждае от силата на плодовете. В допълнение към фруктозата, плодовете съдържат изключително мощни хранителни вещества, които помагат на черния дроб да се регенерира.
Винаги гладен? Минералните соли помагат
Най-често срещаната "спешна поща", която получавам в хода на Здравен треньор get, върви по следния начин: „Помощ! Винаги съм гладен! Какво мога да направя? Ям толкова много плодове! ”Заздравяването на черния дроб и отслабването не означава, че трябва да гладувате - напротив. Гладът стресира тялото, води до отделянето на адреналин и това от своя страна натоварва черния дроб. Затова: яжте достатъчно плодове и не забравяйте зелените! В целината, краставицата, марулята, спанакът и много други зеленчуци има минерални соли, от които тялото ни се нуждае също толкова силно, колкото глюкозата. Една до двучасова закуска от един вид плодове заедно със зеленчук, съдържащ минерални соли, осигурява оптимално снабдяване на тялото ви и перфектни лечебни условия.
Моята история с теглото
Аз самият от години имам муден проблем с черния дроб и теглото. Също така бях пристрастен към диетата и бях кетогенен или на принципа на ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини в продължение на почти 5 години. Бях убеден в това, защото с него свалих почти 20 кг. Защо? Тъй като при тези трудни условия тялото произвежда много адреналин, изчерпва се напълно и накрая е тънък, но по-болен от преди. С мен беше i.a. В резултат на това се отървах от наднорменото си тегло, но и голяма част от косата си (адреналинът е изключително вреден за корените на косата, като вас в моята Статии за косопад може да чете).
Когато преминах към растителна диета, много се страхувах от напълняване. Още не разбирайки необходимостта да се грижа за черния си дроб, изядох твърде много здравословни мазнини и бързо напълнях. Съхранил съм и много вода, която също е свързана с изтощен черен дроб (помага тук Сок от диня много прекрасно). След това първо намалих мазнините до около 10% от дневния прием на калории и по този начин бързо достигнах желаното тегло отново. Сега ям трайно без мазнини, което е изключително полезно за мен и черния ми дроб. Ако искате да знаете повече, не се колебайте моята здравна история Прочети.
Вашият път към здрав черен дроб и желаното тегло
Виждате ли: Когато мечтаете да свалите килограми, няма как да заобиколите черния дроб. След като разберете решаващата роля, която черният дроб играе при напълняването и отслабването и как можете да излекувате черния си дроб, никога повече няма да имате проблем с теглото си. Така че очаквайте с нетърпение новата книга от Антъни Уилям, който ще се появи през есента и ще се върти изцяло около оздравяването на черния дроб. Дотогава, моля, отбийте се тук и преминете моят здравен треньор Подкрепа за вашата програма за отслабване на черния дроб и тегло.