Отслабнете здравословно с маслини! Вижте как ви помага да слизате бързо
Въпреки че маслините са в основата на известния зехтин, полезен за вашето здраве, те често се поставят на 2-ро място, тъй като са калорични бомби и имат високо съдържание на сол, което насърчава задържането на вода в тъканите. Е, нещата не стоят съвсем така, напротив, маслините могат да ви помогнат да отслабнете.
3-те причини, поради които маслините ви помагат да отслабнете:
1. Малките количества съдържат малко калории
28 грама зелени маслини в саламура съдържат 41 калории, 4 грама мазнини, 1 грам въглехидрати и 1 грам фибри. Същото количество черни маслини ви осигурява 23 калории, 2 грама мазнини, 2 грама въглехидрати и 1 грам фибри.
Следователно не може да се каже за маслините, че те имат по-висок калориен прием от другите здравословни храни, полезни за диетата. Разбира се, ако започнете да ядете купа маслини, може да има проблем, но не ни идва на ум, че бихте могли да опитате нещо подобно.
2. Предотвратете усвояването на лоши мазнини
Маслините са един от най-добрите източници на здравословни, мононенаситени мазнини. Те намаляват нивото на лошия холестерол и пречат на организма да асимилира други нездравословни мазнини, които могат да образуват мастни натрупвания.