Отслабнете здравословно с диетата на Емили Ратайковски, най-сексият модел в момента

ратайковски

Емили Ратайковски е един от най-сексите модели в момента. 25-годишният мъж призна тайната на толкова красиво тяло. Емили казва, че си позволява да яде почти всичко, без да гладува и да се отказва от малки удоволствия.

На първо място, брюнетката обича месото и предпочита високо протеиновите диети. Ако целта ви е да отслабнете, протеинът има ролята да причинява ситост и да ускорява изгарянето на мазнините. Въпреки това би било благоприятно да се избягва червеното месо. Вместо това изберете по-леки протеинови източници, като ядки, боб или нахут, пиле или риба, пише okmagazine.ro.

диетата

Снимка: Емили Ратайковски/Instagram

Емили не се свени и от въглехидратите. Тя казва, че всичко е свързано с баланса, а що се отнася до въглехидратите, тя се грижи те да не бъдат обработени и рафинирани от източници като макаронени изделия и бяло брашно или бял ориз, а от източници като кафяв ориз и киноа.

здравословно

Снимка: Емили Ратайковски/Instagram

25-годишната жена обръща внимание и на порции храна - старае се да не яде порция въглехидрати, по-голяма от размера на юмрук.

най-сексият

Снимка: Емили Ратайковски/Instagram

Да живеят пресните сокове! Емили ги обожава, като всяка друга женска звезда, която се държи за тялото си. Начинаещата актриса предпочита да приема ежедневно витамините си чрез пресни, домашно приготвени сокове.

емили

Снимка: Емили Ратайковски/Instagram

Тайната на диетата на Емили е тази, която ни харесва изключително и нова: куркума. Това е специална подправка, която съдържа куркумин - това съединение, в комбинация с мента, има противовъзпалително, противораково, антибактериално действие, особено подпомага храносмилането и предотвратява подуването на корема.