Отслабнете здравословно с Аюрведа Детокс и Диета

с Холистична Аюрведа

Книгите и препоръките за диетата по темата - повече или по-малко - здравословното отслабване изпълват цели библиотеки. Но хората с проблеми с теглото често не намират утеха в това, камо ли решение на проблема си. Те обикновено имат дълга история на страдание с различни лекарства, диети и програми зад гърба си, но везните просто не искат да се обърнат в тяхна полза в дългосрочен план. Когато след малки грехове дисплеят на кантара неумолимо се дръпне, разочарованието е голямо и за мнозина още по-голяма причина да се утешат с шоколад или бургер.

Но хората с поднормено тегло също се борят срещу зрението - както на кантара, така и в огледалото. Ако теглото се превърне в проблем, това не е чисто физически проблем, въпреки че тук се проявява. Психологически и преди всичко емоционални аспекти също играят важна роля. Следователно единственият подход, който може да помогне в дългосрочен план, е цялостен.

Внимателно хранене - хранене здравословно и приятно

Желанието на хората с наднормено и наднормено тегло най-накрая да могат да се наслаждават на ястия без ограничения, да се чувстват добре, да бъдат доволни и може би точно поради това да постигнат или поддържат нормалното си тегло е голямо. За да направите това обаче, е необходимо да се научите да внимавате за себе си и вашите нужди. Тялото изпраща съответните сигнали, от които хората могат да прочетат важна информация за своето хранително поведение и да я използват полезно.

В Холистичната Аюрведа човек знае за взаимовръзките между ключови ситуации и съобщения, които тялото съобщава през деня, и ги използва специално за насърчаване на енергията и представянето, за стабилизиране на вътрешното удовлетворение и по този начин за повишаване на самочувствието, благосъстоянието и щастието да генерира. От гледна точка на Аюрведа това не са просто съпътстващи ефекти, а по-скоро първите предпоставки за решаване на проблема с наднорменото или поднорменото тегло и постигане на устойчив контрол на теглото.

Здравословно отслабване и контрол на теглото с Холистична аюрведа се препоръчва за хора с:

Проблеми с теглото

Здравни проблеми от наднормено тегло

Инерция на движение

Недоволство от собственото тяло

Психически стрес от наднормено тегло

Стрес от прекомерен вътрешен и външен натиск на очакванията

„Да бъдеш слаб - идеалът за красота в нашето общество днес. Идеалът се е развивал различно през хилядолетията - и често напълно диференциран в различните общества и религии. Факт е днес: Значително много или твърде малко е нездравословно. Не можем да пренебрегнем това. Междувременно обаче все още има широк диапазон, в който е важно да намерите удобното си тегло. Защото: Нито везните, нито обществото могат да диктуват идеалното ни тегло. Това е така, защото това е толкова индивидуално, колкото нашата конституция. "

Кристина Маурахер, експерт по аюрведа и разработчик на холистична аюрведа

„Да бъдеш слаб - идеалът за красота в нашето общество днес. Идеалът се е развивал по различен начин през хилядолетията - и често напълно различен в различните общества и религии. Днес фактът е: значително твърде много или твърде малко е нездравословно. Не можем да пренебрегнем това. Междувременно обаче все още има широк диапазон, в който е важно да намерите удобното си тегло. Защото: Нито везните, нито обществото могат да диктуват идеалното ни тегло. Това е така, защото това е толкова индивидуално, колкото нашата конституция. "

Кристина Маурахер, експерт по аюрведа и разработчик на холистична аюрведа

Намерете и поддържайте удобното си тегло

Това звучи като недостижима мечта. Едва ли е постижимо за всеки, който вече няма здравословно, интуитивно хранително поведение. Твърде бързо, твърде много, твърде изкуствено ... Хранителните съвети и съвети са също толкова многобройни, колкото изкуствените добавки към индустриалните стоки. В допълнение, информацията, че трябва да се движите по съответния начин, калорийният баланс трябва да е правилен, времето на приема на храна играе роля, периодичното гладуване вече е налице, дори можете да отслабнете по време на сън, автогенното обучение също може да бъде обещаващо ... Трябва да е комбинация от психическо отношение, осъзнаване на тялото, емоционален баланс, здравословно, подходящо за типа хранене - и поне определена порция нежни упражнения. Това е единственият начин да постигнете целта си в дългосрочен план - и да останете там. Някои от тях могат да бъдат внедрени бързо, други изискват определен учебен процес. В крайна сметка обаче стигате до дестинацията си без глад, с много удоволствие и удовлетворение.

Какво постигаме с Holistic Ayurveda Detox

Цялостно прочистване на дебелото черво

Отслабвайте устойчиво и здравословно

Укрепен образ и самочувствие

Хранене с удоволствие и здравословно хранене

Останете живи отново

Намерете и поддържайте удобното си тегло

Какво постигаме с Holistic Ayurveda Detox

Цялостно прочистване на дебелото черво

Отслабвайте устойчиво и здравословно

Укрепен образ и самочувствие

Хранене с удоволствие и здравословно хранене

Останете живи отново

Хранене в баланс

Храненето и храненето служат за осигуряване на необходимите градивни елементи за живота и за поддържане или възстановяване на физически, психически и емоционален баланс. Това, което се яде, е израз на нуждите на организма. Ако човек се довери на тази „вътрешна интелигентност“, той също така се научава да разграничава истинските си нужди и желания от обикновените навици. Заместващи действия като ходене до хладилника през нощта и нездравословни модели на поведение като малка закуска между тях или бърз хляб по време на работа на компютъра не задоволяват клетките на тялото и създават само желание за ядене, въпреки че стомахът вече е пълен.

Щастлив, който намери баланса

Добре балансирана храна, т.е. диета, която задоволява всички вкусови усещания, снабдява клетките с достатъчно хранителни вещества и създава баланса на дошите, носи благополучие, ситост и удовлетворение.

4 важни първи правила по начина на балансиране

Яжте с удоволствие и наслада

Отговаряне на нуждите на собственото ви тяло и осъзнаване на всяка хапка. Това работи най-добре, ако държите всичко, което отвлича вниманието, далеч от масата, оставяте приборите, докато дъвчете и дъвчете всяка хапка, докато имате само каша в устата си. Това тренира сетивното възприятие, спестява на червата голямо количество енергия по време на храносмилането и ефектът на ситост настъпва преди да преядете.

Яжте редовно

Закуската може да бъде малко по-питателна - в идеалния случай топла. Изберете балансирано, засищащо основно хранене за обяд и малко и леко, но топло хранене вечер. Съскането между храненията трябва да лежи 4 часа.

Пийте

Пийте редовно преварена вода, охладена до стайна или телесна температура - но не с храна - малко преди, по време и след хранене, не пийте никаква течност, тъй като това ще разреди храносмилателните сокове.

Лесно смилаем вечер

Избягвайте животинските протеини и суровите зеленчуци вечер, тъй като това натоварва храносмилането.

метод

КОНСУЛТАЦИЯ И ЛЕЧЕНИЕ

Дълбокото почистване, детоксикация и пречистване на дебелото черво ви освобождава от стария баласт, стимулира метаболизма и осигурява облекчено чувство на тялото.

Аюрведична диета

Подходящата за типа диета е от съществено значение за функциониращия метаболизъм, стабилната психика и осигурява енергия за жизненоважен и приятен начин на живот.

Йога и медитация

Осъзнаването на тялото е от съществено значение за устойчивия контрол на теглото: целта е да усетите ситост, да приемете тялото си и да се научите да го обичате.

Лечебен дух

Представата за себе си, самосъзнанието, самочувствието и любовта към себе си играят огромна роля за хранителните разстройства и проблемите с теглото. Важно е да ги поставите на здрави крака.

ДВИЖЕНИЕ И РЕГЕНЕРАЦИЯ

Умереното упражнение, редуващо се със съзнателна регенерация, засилва метаболизма, осигурява емоционален баланс, увеличава консумацията на калории и укрепва силуета.

ЗДРАВЕ СРЕД

Здравословното отслабване и устойчивият контрол на теглото могат да бъдат допълнително подкрепени от витаминни инфузии и медицинско прочистване на дебелото черво.

метод

КОНСУЛТАЦИЯ И ЛЕЧЕНИЕ

Дълбокото почистване, детоксикация и пречистване на дебелото черво премахва стария баласт, стимулира метаболизма и осигурява облекчено чувство на тялото.

Аюрведична диета

Йога и медитация

Осъзнаването на тялото е от съществено значение за устойчивия контрол на теглото: целта е да забележите чувството за ситост, да приемете тялото си и да се научите да го обичате.

Лечебен дух

ДВИЖЕНИЕ И РЕГЕНЕРАЦИЯ

ЗДРАВЕ СРЕД

В курорта Аюрведа Мандира в района на спа и удоволствие в Щирия

Аюрведа, специално създадена за западния свят, без стреса от пътуване на дълги разстояния? „Ежедневието в Европа се различава значително от това в Индия“, обяснява Кристина Маурахер, холистичен експерт по Аюрведа и управляващ директор на аюрведа курорта Мандира в Бад Валтерсдорф.

„Диетата и естествената храна са също толкова различни. В хода на развитието на холистичната аюрведа успяхме да натрупаме много опит по отношение на ефективността на аюрведичното лечение и аюрведичното хранене в европейските култури. От това ние разработихме нови методи, формули и терапии в комбинация с други натуропатични методи, както и конвенционална медицинска експертиза, които са точно съобразени с нуждите, конституцията и цивилизационните болести на нашето западно общество. "

В Бад Валтерсдорф комбинираме аюрведични терапии и хранене със специална гама от упражнения, алтернативни медицински терапии и полезните ефекти на термалната вода. Заедно с Медицинския университет в Грац, ефективността на Аюрведа се изследва научно и непрекъснато се развива въз основа на тези знания.

Аюрведа

Както в индийския оригинал, в Холистичната Аюрведа трите жизнени енергии (доши) Вата, Пита и Капха трябва да бъдат балансирани - в зависимост от типа на конституцията и текущото състояние на госта. Когато нашите доши са в баланс, ние активираме самолечебните сили на тялото си, черпим енергия и отново намираме вътрешния си баланс. Пътят към този баланс в Холистичната Аюрведа води през 6 стълба: Консултация и лечение, Health Med, Аюрведа хранене, йога и медитация, лечебен дух, както и упражнения и регенерация. Разположението на Мандира в сърцето на региона на източнотирските термални бани, разбира се, е предопределено за последния.

хранене

Възстановяването на баланса на жизнените енергии (доши) е възможно с правилната диета, която в холистичната Аюрведа разчита на регионални продукти и основните принципи на аюрведическото учение. Гостите могат да се насладят на свежия щатски пълен пансион joie de vivre или да изберат аюрведичната диета "Mandira Ahara", която е адаптирана към съответните лечебни предложения, на четири нива: Mandira Ayurveda, приятната аюрведа диета за пълноценен, здравословен живот, Ayur-Detox за Детоксикация и пречистване, Rasa & Yana, аюрведично възстановяване и подмладяване, както и цялостната почистваща диета Panchakarma.

Ход

В Аюрведа Resort Mandira ние поставяме още един акцент върху регенерацията на опорно-двигателния апарат. Особено в областта на превантивната терапия, но също и спортната регенерация, тук можем да вървим по нови, определящи тенденциите пътеки в комбинация с Холистична Аюрведа. Нашата гама от упражнения и регенерация е придружена от доказани експерти. Освен това ние предлагаме специални целогодишно Тематични отстъпления с международни експерти.

ПРОГРАМА ЗА УПРАЖНЕНИЯ И РЕГЕНЕРАЦИЯ с един поглед

Йога и медитация с нашите експерти по йога и медитация: дихателни упражнения (пранаяма), уроци за внимателност
Програма за упражнения и релаксация с нашите експерти по упражнения: Heilthermal Smovey Aquafit, тренировка на фасцията, фитнес за гърба, скандинавско ходене, велосипедни обиколки и др. v. м.
Наем на стикове за скандинавско ходене, пръстени Smovey, велосипеди (трекинг велосипеди, градски велосипеди и електронни велосипеди), включително велосипедна каска и карта на велосипеди
Водени инфузии на сауна