Отслабване 7 храни за закуска, без да наддавате
Знаеш ли, за да останеш слаб, трябва да ограничиш закуската. Въпреки това, като част от здравословната и балансирана диета, включването на малки закуски между храненията може да бъде интересно решение да се яде по-малко по време на 3-те основни хранения и по този начин да се запази фигурата, докато се забавлявате.
Снек: да, но не каквото и да било !
Трудно е да не се изкушите от малко гурме закуска между храненията: няколко тройни шоколадови бисквитки, любимите му бонбони, двойно карамелено шоколадово блокче, чипс от сирене или мини колбаси ... Yum yum! И след това, като гледате мащаба си през нощта, съжалявате за всичките си малки излишъци през деня. Но какво да правим, когато гладът ни обземе и съпротивата стане несъстоятелна или дори обсебваща ?
Преди всичко не си играйте със здравето, като се насилвате на драконовска диета кой е по-вероятно да се провали, отколкото да успее (прочетете също тук). Ако тялото ви наистина трябва да яде, трябва да го нахраните. И за това е важно да знаете всички малки здравословни закуски, които ще ви позволят да хапете, като същевременно запазите фигурата.
7 здравословни закуски, за да запазите фигурата си
1. Сушени плодове
Богати на фибри, минерали и витамини, сушените плодови плодове (сушени плодове) или ядки (бадеми, орехи) са идеални за пълнене и зареждане с енергия. Не се колебайте да държите чанта в случай на спешност на работното си място и смеете смеси (бадеми, стафиди, орехи, сушени кайсии ...).
2. Пръчки от моркови/краставици
Тези два сурови зеленчука, референтни храни за отслабване, могат да се хапят без притеснения, тъй като и двете са много здравословни храни. Най-вече водната краставица е хладна и калорична, докато морковите са богати на фибри, витамини и ще ви дадат страхотен цвят. Можете също така да потопите пръчките си в малко хумус или гуакамоле.