Отслабнете здравословно - напитки, подходящи за диета

  • здравословно

В 4-та част от поредицата „Здравословно отслабване“ ви представяме селекция от здравословни напитки. Като цяло е важна адекватната хидратация. Но кои напитки всъщност са подходящи за отслабване?

Хидратация

Човек трябва да пие около 2 до 3 литра течности на ден. Само тогава всички метаболитни процеси могат да функционират безпроблемно и също така е осигурено отделянето на метаболитни крайни продукти. Видът и количеството прием на течности често се пренебрегват в контекста на здравословното хранене. В зависимост от напитката, тя играе съществена роля в енергийното снабдяване, а оттам и в напълняването и отслабването.

Напитки за отслабване

Зеленчуковият сок е отлична подкрепа за отслабване, тъй като ви кара да се чувствате сити. Други добри „напитки за отслабване“ са билковите и плодови чайове, стига да им се наслаждавате без захар. Джинджифил, слез и зелен чай например са идеално подходящи за това. Кокосовото мляко съдържа много електролити, стимулира метаболизма и е много богато на енергия. Плодовите сокове, които се състоят от 100 процента плодове, осигуряват разнообразие в графика за пиене, а също така осигуряват витамини и минерали. Тъй като обаче те са значително по-богати на калории от водата или чая поради високото си съдържание на фруктоза, те трябва да се разреждат с много вода.

Водата е идеалната напитка за отслабване. Тя е абсолютно безкалорична и естествената минерална вода е особено подходяща, тъй като е богата и на важни минерали и микроелементи.

Заключение

Правилната хидратация също е от съществено значение за успешната диета. Следователно напитките, подходящи за отслабване, трябва да бъдат част от плана за хранене.
Вашият екип за киселинно-алкален съветник