Отслабнете здравословно Надхитри копелето
В Германия повече от една трета от възрастните в момента са с наднормено тегло и много от тях биха искали да отслабнат. Но винаги се появява нещо.
Нито едно женско списание не може без него: Диетични съвети за всички ситуации. И на нехудожествения пазар също цял сегмент сега живее от волята за отслабване на преобладаващо женската читателска аудитория. Едностранните модели като диетата на карфиол никога не са работили особено добре, поради което диетолозите, лекарите и треньорите също се опитват да разработят все по-диференцирани диетични концепции, които наистина носят нещо.
За да е сигурно, че забавлението няма да отпадне, авторското дуо Dr. Марко фон Мюнхаузен и Dr. Майкъл Деспегел се придържа към онзи, който многократно хвърля гаечен ключ в произведенията на повечето фигурални проблеми: по-слабото аз. При тях трябва да работи „отслабването с вътрешния по-слаб Аз“. Пътят е преди всичко основите на човешкото хранене. Какво се случва в организма и кои вещества участват и как?
С помощта на контролни списъци всеки може да осъзнае своите хранителни навици и възможните капани за хранене. Авторите не оставят съмнение, че ако наистина искате да отслабнете, не можете да избегнете промяна в диетата си, освен упражнения. Но те показват начини и за двете. Раздел за стимулиращи рецепти предлага предложения за хранене, което надхвърля индустриалната удобна храна, а раздел за мотивиращи упражнения насърчава повече спорт.
Особено внимание се отделя на възможни препятствия или проблеми и най-вече на стратегии за това как да се преодолеят. За това е копелето. Можете да го намерите за дразнещ или глупав, той винаги прави книгата човешка. И най-добрата диета не може без насърчение и малко разбиране на човешките слабости.
Добре обосновано ръководство, с което наистина можете да го направите. При условие, че не ядете прекалено много и поне правите някакви упражнения.