Диетата с ленено семе отслабва със суперхрана!
Ако редовно интегрирате лененото семе във вашата диета, ще засилите метаболизма и храносмилането си
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тази диета се основава само на една ключова съставка: лененото семе. Ядките на лененото растение са ни известни като суперхрана отдавна. Тъй като не съдържат никакви въглехидрати, те са популярни и в нисковъглехидратната сцена. Но малките захранващи блокове могат да направят още повече: Те стимулират храносмилането и оставят килограмите да се стопят. И най-доброто от всичко: можете лесно да ги интегрирате в ежедневната си диета!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете с ленено семе - ето как работи
Ленените семена вече са настроени да заменят семената от чиа като суперхрана номер едно. Защо? Защото са още по-здрави! Малките фитнес бустери съдържат голяма част от Омега 3, както и основни протеини, минерали, фолиева киселина и витамини В1, В2 и В6. И между другото, лененото семе също може да ни помогне да постигнем мечтаното тегло, тъй като те смазват чревните стени и по този начин гарантират, че храната се транспортира бързо. Този ефект поддържа метаболизма ни активен и здрав. Когато ленените семена набъбват в стомаха, те също така осигуряват приятно усещане за ситост, което продължава дълго време. Това ни предпазва от глад за храна.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диета с ленено семе: Как да включите лененото семе във вашата диета
За да можете да отпразнувате дългосрочен успех, трябва да започнете диетата си с ленено семе на закуска: Просто поръсете семената върху мюсли, каша и купа или ги добавете към смутито си като здравословна допълнителна съставка. Поради неутралния им вкус, можете да ги използвате и на обяд, например като заливка за салати, супи или препечен хляб от авокадо. Като ленено масло те са чудесни за готвене. Или можете да си купите ленено семе в натрошен вид като брашно и да го изпечете в хляб, който остава свеж дълго време и е супер сочен.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В началото обаче не трябва да прекалявате с лененото семе: две супени лъжици на ден са достатъчни за начало. Тъй като тялото свиква с диетата с високо съдържание на фибри, можете постепенно да увеличавате количеството. Също така е важно да пиете достатъчно по време на диетата с ленено семе, тъй като ленените семена не само леко набъбват (подобно на семената от чиа), но и бързо лишават тялото от течност. Така че трябва да пиете поне два и половина литра течности на ден. Тогава можете не само да стимулирате метаболизма си и да подобрите чревното си здраве с диетата с ленено семе, но и да свалите едно или две килограма - при условие, че имате балансирана диета, правилното количество упражнения и добра порция сън и релаксация.