Отслабнете здравословно

отслабнете

Натуропатична практика за биологична медицина

Оливие Струхен, Naturopath NVS-A, компетентност чрез опит

Намаляване на теглото с концепцията AminoBase

1. Д-р Jacob’s AminoBasen Diet: Постигнете желаното тегло

Под „диета“ Хипократ, бащата на хранителната и природната медицина, разбира умерен начин на живот, който далеч надхвърля областта на здравословното хранене. В този смисъл д-р. Jacob’s Концепция на AminoBasen релефна диета, която съдържа всички основни хранителни вещества и спомага за повишаване на вашето благосъстояние и намаляване на теглото.

Д-р Jacob’s Основна диета се състои от един Хранителни -, Програма за дишане и упражнения и служи за насърчаване на здравето и естествените метаболитни функции. Желателен положителен страничен ефект е намаляването на теглото.

По-интересно Лекция на д-р Яков На: „https: //youtube.vortrag2015“

Д-р Jacob’s Основна диета не е „бикини диета“, която топи килограмите за три седмици (и след това се връща по-бързо). Здравословното отслабване е възможно само чрез постоянна промяна в диетата и достатъчно упражнения. Служи като основа за това "План за хранене на д-р Джейкъбс" , на Инсулин, киселинно-алкално и антиоксидантно действие на храната разглеждан. Нашите продукти могат да помогнат за това.

Д-р Jacob’s Основна диета не изисква консумация на продукти, заместващи храненето. AminoBase Той обаче може да бъде полезен, защото опростява ежедневието и дава възможност за пълноценно, здравословно и бързо хранене.

Процедура на Dr. Основната диета на Яков с AminoBase

Dr. Jacob’s Концепция на AminoBasen отнема три до шест седмици. Вие сами определяте точната продължителност и зависи от желаното тегло, което искате да постигнете. Можете да използвате Dr. Jacob’s Концепция на AminoBasen Повторете, ако е необходимо, защото тази форма на релефна диета е само здравословна и не води до недостиг на хранителни вещества.

Докато сте на диета, заменете две хранения на ден с AminoBase, като закуска и вечеря. Вкусен и полезен обяд допълва деня. Работещите хора, които биха искали да се насладят на вечерята си със семейството, също обичат да заменят закуската и обяда с AminoBase. »Към рецептите с AminoBase

Здравословните, леки закуски между храненията са задължителни в Dr. Jacob’s Концепция на AminoBasen позволен. Тези закуски обаче трябва да са извън Категория 1 от Д-р План за хранене на Джейкъбс (повечето зеленчуци и плодове) идват от.

По време на тази фаза обърнете специално внимание на алкален състав на вашите ястия и закуски и Най-добре е да избягвате всички животински продукти като месо и колбаси, млечни продукти и яйца. Билките, зеленчуците и плодовете формират основата. (Не всеки може да усвоява еднакво добре суровите зеленчуци. Чувствителните хора трябва да избягват да ядат сурови плодове, смутита и сокове, особено вечер, защото в противен случай могат да ферментират в червата.) Също така пийте 2-3 литра вода или билков чай ​​на ден. Възможно е също да приемате алкални минерали като баланс.

Повечето хора в Европа са по-склонни да ядат значително повече протеини, отколкото твърде малко. Основният източник са месото и млечните продукти. Растителният протеин е по-малко киселинен в метаболизма от животинския протеин поради по-ниското съдържание на киселинно-образуващи аминокиселини.

По време на диети и Гладува на гладно приемът на калории е значително намален. Въпреки това, тялото все още се нуждае от минерали, витамини и микроелементи в достатъчни количества. Ето защо е особено важно да се осигури висока плътност на микроелементите в тази фаза. AminoBase е идеален, тъй като съдържа всички основни хранителни вещества, както и минералите калий, магнезий и калциев цитрат, както и цинк, което допринася за нормалния киселинно-алкален метаболизъм.

Отслабнете цялостно и трайно

Dr. Jacob’s Концепция на AminoBasen преследва промяна в диетата и начина на живот с холистичен подход и може да се използва постоянно на 2-ри етап. Той не е насочен към бърза загуба на тегло, след което обикновено бързо напълнявате отново поради йо-йо ефекта. Освен това твърде бързото отслабване не е препоръчително от здравна гледна точка и обикновено се отразява на благосъстоянието.

Напротив, в началото на диетата се променя по време на Dr. Jacob’s Концепция на AminoBasen наддаване на тегло първоначално. Но не се страхувайте: ако следвате инструкциите, това не е увеличаване на мастната тъкан. Особено ако преди това сте били на диета с относително ниско съдържание на фибри, храносмилането трябва да свикне с фибрите. Увеличаването на теглото се дължи на увеличаване на обема на чревното съдържимо, тъй като допълнителните фибри свързват водата. Храносмилането ще свикне и най-късно след 2 седмици ефектът ще изчезне. След като това бъде направено, положителните ефекти ще преобладават. Тъй като фибрите свързват водата, важно е да пиете много здравословни и безкалорични течности като вода и билков чай ​​по време на основната диета.

Храните на растителна основа - добър източник на фибри

Преди 100 години дневният прием на 100 g фибри беше често срещан. Диетолозите и Германското общество по хранене препоръчват 30 г фибри на ден. Въпреки многото предимства на диетичните фибри, по-голямата част от германците дори не достигат до тази препоръка. Зеленчуците и плодовете, както и пълнозърнестите храни, са чудесни източници на фибри.

2. Д-р Базовият баланс на Яков: поддържане на форма за постоянно

Д-р Jacob’s Базов баланс е до голяма степен алкална форма на хранене, която се състои от 70% храни, образуващи основи и 30% храни, образуващи киселина. AminoBase е идеален като нискокалорична, протеинова и богата на минерали храна. Постоянно заменете 1 хранене на ден с AminoBase. AminoBase е особено подходящ за вечеря, тъй като късните ястия натоварват най-много метаболизма. За останалите ястия се уверете, че те са предимно на растителна основа, разнообразни и пълноценни. Д-р Планът за хранене на Jacob ви подкрепя с хранителна пирамида и таблица за допълнителна храна, както и практически съвети за приложение.

Можете да провеждате тази фаза за неограничен период от време. AminoBase е трайно подходящ като пълноценен, здравословен заместител на храненето.

По време на Dr. Jacob’s AminoBasen баланс уверете се, че консумирате достатъчно основни минерали. Това може да се постигне чрез много естествена алкална храна (билки, зеленчуци, плодове) и намаляване на или Избягвайте месо, яйца и млечни продукти да достигне. Ако не можете да приложите това в достатъчна степен, може да се наложи добавяне Д-р Базовите агенти на Джейкъб има смисъл.

Плодовете, зеленчуците и билките са богати на основни соли (цитрати) и минерали. Те съдържат много калий, магнезий и калций (в съотношение 2: 3) и са с ниско съдържание на натрий. Д-р Основна пудра на Jacob’s. Това е най-богатият на калий и ниско натриев алкален агент в Германия с 95% цитрати - произведени от растителни и минерални суровини. Цитратите се намират в много храни и са естествена част от нашите клетки. Като органично съединение цитратът се понася добре и може да се използва. Цитратът се въвежда в цикъла на лимонената киселина с консумацията на три киселинни еквивалента и се превръща във въглероден диоксид. За сравнение, бикарбонатна молекула елиминира само един киселинен еквивалент. В допълнение към калий, магнезий и калциев цитрат, Dr. Основен прах на Jacob's силиций, витамин D и цинк, който поддържа нормалния киселинно-алкален метаболизъм.

Черният дроб играе централна роля в енергийния и киселинно-алкалния метаболизъм. Д-р Лактахолин на Яков съдържа холин, всички витамини от група В и 40% правомерна млечна киселина от ферментацията. Холинът поддържа поддържането на здрава чернодробна функция и нормалния метаболизъм на мазнините и хомоцистеина. Освен това е естествен компонент на нервната тъкан и невротрансмитера ацетилхолин. Особено по време на бременност и кърмене, при редовна консумация на алкохол и при вегетарианска или веганска диета, трябва да се внимава да се осигури адекватен прием на холин. Само 10% от възрастните в САЩ обаче постигат препоръчителния дневен прием от 450-550 mg.

Препоръчителната комбинация от Лактахолин и Д-р Основна пудра на Jacob’s е наречен "Основна сода Цитралакт": Не съдържа млечни продукти, има плодово-сладък вкус и благодарение на стевия не съдържа захар.

Моля, имайте предвид, че дори най-здравословните хранителни добавки не могат да заменят балансираната диета с много зеленчуци, билки и плодове.