Отслабнете здравословно! 1500 калории седмично меню!
Сряда, 29 април 2015 г., 10:27 Източник: REALITATEA.NET
Тази седмица ви предлагаме здравословно и нискокалорично меню.
Закуска: билков чай / зелен, 1 филия черен хляб, 25 г масло, 25 г сладко, неподсладено кафе
Насладете се сега 10: 200мл плодов сок
Обяд: 250 мл зеленчукова супа, шунка с шунка, 100 г пресни сезонни плодове, 1 филия черен хляб
Насладете се на 17 часа: 100 мл кисело мляко, 1 филия пандиспан
Вечеря: 250 г храна от тиква, 100 г варено говеждо месо, 1 триъгълник топено сирене, 150 мл компот от плодове
Закуска: 1 филия черен хляб с масло, 100 г постна шунка, 150 мл цитрусов сок
Насладете се сега 10: 200мл мляко
Обяд: супа от кюфтета, рибен бульон, 100 г сезонен плод, 1 филия черен хляб, 100 мл зелен чай
Насладете се на 17 часа: 2 овесени бисквити
Вечеря: обедна супа, домати, пълнени с извара, 1 ябълка на фурна, 1 филия черен хляб, зелен чай
Закуска: кафе от цикория с мляко, 1 филия черен хляб с масло и сладко от сливи, 2 бисквити
Насладете се сега 10: 1 50g шоколадово блокче, 100ml цитрусов сок
Обяд: пилешка супа с тестени изделия, зеленчуков ориз, 1 банан, 1 филия черен хляб, 150 мл зелен чай
Насладете се на 17 часа: 150 мл обезмаслено кисело мляко, 1 филия черен хляб
Вечеря: картофи на скара с яйца и заквасена сметана, 200 г грозде, чай от миша опашка
Закуска: 100g зърнени храни с плодове и мляко, 150ml портокалов сок
Насладете се сега 10: 1 парче домашна торта, 150 мл плодов сок
Обяд: зеленчукова супа, паста с доматен и чеснов сос, 1 филия черен хляб, 1 круша
Насладете се на 17 часа: 150 мл мляко, 1 филия домашна торта
Вечеря: риба на скара със зелен фасул или спанак, 1 филия домашна торта, 150 мл шоков чай
Закуска: 1 филия черен хляб с масло и конфитюр, неподсладено кафе, 2 овесени ядки
Насладете се сега 10: 200гр грозде
Обяд: зеленчукова супа, боб яхния, салата от кисело зеле, 50г лайна, 1 филия черен хляб, зелен чай
Насладете се на 17 часа: 150 мл обезмаслено кисело мляко, 1 мар
Вечеря: зеленчуков тарт със заквасена сметана, ментов чай
Закуска: 1 филия черен хляб с масло и сладко от кайсии, неподсладено кафе, 150 мл сок от цитрусови плодове
Насладете се сега 10: 200 мл мляко, 2 овесени бисквити
Обяд: пилешка супа, 2 пълнени чушки, 150 мл плодов компот, 1 филия черен хляб
Насладете се на 17 часа: 2 ябълки
Вечеря: обедна супа, печени пуешки гърди със зеленчуци, 1 филия домашна торта или 1 круша, чай от лайка
Закуска: кафе с мляко, 2 филийки торта, 150 мл плодов сок
Насладете се сега 10: 200 г сиво мляко, 150 мл лимонов сок
Обяд: телешка супа със зеленчуци, печено на фурна, 200гр плодова салата, 150мл зелен чай с лимон
Насладете се на 17 часа: 2 круши
Вечеря: риба на скара със спанак, 1 филия черен хляб, 100 г оризов пудинг, 150 мл липов чай.