Отслабнете, затова всички са луди по диетата Optavia - FOCUS Online
Искате най-накрая да свалите няколко килограма бързо, но досега сте се провалили поради прекалено строгите диети на кетогенни или веган диети?
Може би тогава трябва да погледнете Америка и да се вдъхновите. Тъй като в момента има определена диета, която вълнува хиляди хора, които искат да отслабнат.
В социалните мрежи има истински шум за диетата Optavia. Безброй американци се възторгват, че са отслабнали за няколко седмици с тази диета - до три размера рокли!
Мини ястия с високо съдържание на протеини
Както при всички други диети, и при диетата Optiva се използва повече калории, отколкото консумирате. Трябва да се изгарят възможно най-много мазнини, докато няма повече рула бекон.
За разлика от строгите диети обаче няма директни часове на хранене или дори забрани за някои хранителни вещества. Вместо това трябва да ядете много малки, богати на протеини ястия през целия ден.
Това трябва да поддържа кръвната захар постоянна и да гарантира, че изгарянето на мазнините ви непрекъснато работи с пълна скорост.
За да спазвате диетата, трябва да се регистрирате онлайн и да изберете програма. Имате избор между две концепции.
Един за отслабване и един за здраве. Малък тест определя точния хранителен план, който след това се съгласува с вашите цели.
Гответе се само веднъж
Самите ястия се различават доста от другите диети. Всеки ден приготвяте само едно от малките ястия.
Всички останали се заменят с така наречените „зареждания“. Те трябва да доставят на тялото ви най-важните протеини, минерали и витамини и по този начин да ускорят процеса на отслабване.
Те могат също да бъдат поръчани онлайн от широка гама от смутита, готови ястия, закуски, млечни шейкове и енергийни барове.
Също така трябва да подготвите ежедневното си основно ястие по съответния начин. Състои се от около 3/4 зелени зеленчуци и една четвърт протеин. Можете да намерите рецепти и предложения за подготовка на уебсайта или в канала на Instagram.
Успехът е обвързан с марката
В допълнение към хранителната концепция се предлага и фитнес програма, придружена от треньори, чрез която клиентът трябва да постигне по-бързи и ясно видими резултати.
Както можете да видите, зад цялата диета на Optavia стои голяма компания. Следователно успехът на концепцията е тясно свързан със собствения й диапазон.
Строгата програма има своята цена, но може да бъде добра мотивация за всеки, който иначе бързо губи дисциплина при промяна на диетата си.
Не е задължително да е скъпо
За да отслабнете в дългосрочен план, първият ви избор не трябва да бъде скъп хранителен план. Често една проста промяна в упражненията и хранителните навици може да помогне да се изхвърлят излишните килограми.
Яжте по-съзнателно и яжте прясно приготвени храни, които не съдържат прекомерно количество захар, мазнини или сол. Яжте повече плодове и зеленчуци и по-малко месо и готови ястия.
Също така може да помогне, ако ядете храната си по-внимателно и обръщате повече внимание на тялото си и чувството си за ситост. Ще видите - не винаги трябва да са скъпи диети.
* Статията „Отслабнете: Защо всички са луди по диетата Optavia“ е публикувана от FitForFun. Свържете се с отговорното лице тук.