Отслабнете, забавлявайте се и се отървете от депресията с Kangoo Jumps! Мобилно отчитане
В желанието си да имат красиво тяло, много жени огладняват, разболяват се, имат състояние на непрекъсната апатия и когато вече не могат да спазват диетата, напълняват повече от преди. Други се записват в уморителни спортни програми, които след няколко сесии ги оставят с изключително болезнена мускулна треска.
Малцина обаче знаят, че има много по-малко болезнен, забавен начин, който ви кара да се чувствате добре, зарежда ви с енергия и извайва завидно тяло, това е Kangoo Jumps. По време на тренировка се отделят ендорфини, известни още като хормон на щастието, като този вид физическа активност се препоръчва за хора, страдащи от депресия.
За да видя как работи този спорт, колко е труден и как работи един час, посетих центъра на Orchid Healt & Spa в столицата, откривайки колко бързо се минава за 50-60 минути от уморено, притеснено лице. и стресиран (тъй като всички ученици идват директно от работа) на спокоен, оптимистичен, весел.
При какви заболявания помага и кой не трябва да прави Kangoo Jumps
В допълнение към ума, Kangoo Jumps лекува и някои заболявания на тялото, борба с остеопорозата (увеличава костната плътност) и укрепване на гръбначния стълб. Ботушите ви принуждават да поддържате изправено положение, така че стойката ви да се подобри значително.
Единствените хора, които нямат право да правят този тип движения, са тези, които страдат от цервикална спондилоза, тъй като за тях всякакъв вид усилия са опасни. Тези, които имат сърдечни проблеми, също могат да практикуват, но с по-ниска интензивност, като треньорът винаги е внимателен към възможните алармени сигнали.
И децата могат да правят този вид упражнения, стига да тежат над 30 килограма, а за възрастни няма тегло или възрастова граница.
Структура на учебния клас
На първо място, както в случая с класа по аеробика, не можете да започнете занятието без подходящо нагряване, особено в гръбначния стълб и врата. След това има кардио частта, за 35-40 минути, в която тялото просто изобщо няма да спре, като работи непрекъснато.
Движенията са подобни на тези в аеробиката, само интензивността им е увеличена, като е по-широка и по-бърза. След това преминете към упражнението на матрака, като държите ботушите изправени.
Изработват се коремни мускули, работят се мускулите на седалищните и краката. След това изпълнете някои релаксиращи и разтягащи движения. Парадоксално е, че по време на тренировката не се работят най-много краката, а коремът, защото по време на скоковете той ще остане напрегнат през цялото време.
Добрата част за аеробиката, фитнеса, тае-бо и други подобни спортове е, че след Kangoo Jumps няма да почувствате мускулна треска, поради факта, че ботушите поемат удара със земята и мускулите вече не са резки. Освен това няма да почувствате болки в ставите по същата причина.
Необходимо оборудване и цени
Оборудването далеч не е трудно за закупуване. Ботушите, които приличат на ботуши, снабдени с устройство, имитиращо пружините, са ви предоставени от треньора с различни размери, така че да се чувствате максимално комфортно.
Трябват ви дълги памучни клинове или чорапи, анцуг, кърпа и вода. Освен това треньорът препоръчва да не ядете нищо 2-3 часа преди спорт или ако идвате направо от работа и сте много гладни, да се ограничите само с лека закуска.
Сесията струва между 25 и 60 леи, в зависимост от мястото, където се провежда обучението. За нерешените трябва да се спомене, че ефектът върху тялото е също толкова добър, независимо къде, по-сложните стаи са просто радост за очите. Можете също така да направите абонамент за 8 сесии, което струва около 150 и 300 леи.
Изгаряте повече калории от която и да е друга фитнес зала
Както обяснява треньорът Диана Щърбу пред Ziare.com, проучванията показват, че упражненията за отскок са най-ефективната и ефективна форма на движение, създавана някога от човека.
Тя посочва като пример случая с астронавти, които губят два% от мускулната и костната си маса за две седмици поради липса на гравитация. Експертите на НАСА са изследвали няколко процеса, за да обърнат процеса, установявайки, че Kangoo Jumps е най-добрият начин за възстановяване.
Диана е инструктор по аеробика от няколко години, през 2008 г. открива Kangoo Jumps и се влюбва в спорта. Той посещава специализирано обучение и получава международна диплома, удостоверяваща качеството му на треньор.
Тя обяснява, че нараняванията на ставите са намалени с 80%, изгорените калории са с 25% повече от други подобни спортове, но не използвайте ботуши, имунната система се повишава поради съживяването на начина на работа на лимфната система и използването на кислород от организма се засилва, от 13% на 20%.
Устойчивостта към кардио упражнения също се увеличава, развивайки мускулите, но не прекомерно, така че да оформя еластично, тонизирано тяло, без целулит и излишни мазнини.
Благодарение на ендорфините ще се отървете от натрупания стрес по време на усилен ден, сърцето ви ще работи по-добре и ще се почувствате съживени.
Не на последно място, консумираните калории във фитнеса са в големи количества, около 100 и 150 за 10-15 минути, в зависимост от интензивността.
Ботушите могат да се използват и през свободното им време, много хора избират да ги купят и да се упражняват у дома. Чифт струва най-малко 930 леи и частите, които се износват, могат да бъдат заменени, така че да не се налага да сменяте целия лед.
Тези, които се страхуват, че няма да могат да запазят равновесието си, трябва да знаят, че няма такава опасност, рискът от падане практически не съществува, според треньора.
Къде можете да направите Kangoo Jumps в Букурещ и останалата част на страната
Както в столицата, така и в останалата част на страната има много центрове, където можете да правите Kangoo Jumps. Ето някои от тях:
- в училище № 31 в Букурещ, където до залата Kangoo Jumps можете да се регистрирате и за уроци по коремни танци;
- в Viva Sport Club, също в Букурещ, където можете да практикувате и уроци по тенис на маса и танци;
- Училищен клуб № 12 в Херастрау, който също разполага със зали за аеробика;
- а в Сибиу има зали Kangoo Jumps, с щедри програми и по джоба на всички;
- Lotus Sport, където можете да се възползвате и от масажи, процедури за тяло и слънчеви бани.