Отслабнете за сезон 2012 АКТУАЛИЗАЦИИ S
Магия
Член
Re: Отслабване за сезон 2012
Не знам дали са нови, открити днес.
След това трябваше да се усмихва и да мисли за Фред тук.
Чипс с аромат на currywurst.
Поздрави Док М. .: wink:
MarkusS
Член
Re: Отслабване за сезон 2012
Док, ти си чувал. точно това бих бил за сега: hechel: отслабнете или не. но се контролирам
GSRspidi
Член
Re: Отслабване за сезон 2012
Обичам това, което правите вие!: bravo: bravo: bravo: уважение:
Любопитен съм къде ще се развие това!
. Понякога е забележимо как броят на конските сили на използваната машина се увеличава паралелно с теглото на много мотористи. * ами *: escape:
Сърдечен GS R üsse, kathi
Soeche шест wia mia пет има koane четири, защото mia three de two oanzigen san!
Шантав 1980
Член
Re: Отслабване за сезон 2012
Опитвам се и аз. Сега съм на 113 кг. До април трябва да е само 100 кг.
Чака.
Торик
Член
Re: Отслабване за сезон 2012
Веднъж се справих критично с хранителните си навици.
Вероятно трябва просто да спра да ям.: мислене:
Член
Re: Отслабване за сезон 2012
Мога ли да попитам каква е вашата диета?
Така че НИСКИ ВЪГЛЕВНИЦИ или по-скоро НИСКИ МАСТНИ?
masterdave
Член
Re: Re: Отслабване за сезон 2012
Ако и двете са възможни, въглехидрати: повече пълнозърнести храни, мазнини: повече на скривалищата f. обърнете внимание, увеличете движението. Това е страхотна концепция, просто трябва да започна.
Изпратено от моя Desire HD с помощта на Tapatalk
Член
Re: Отслабване за сезон 2012
Така че нито едното, нито другото не е добре, по-добре е да вземете само едно от двете, така че или избягвайте мазнините и консумирайте само въглехидрати или обратно. Веднъж бях на диета в продължение на две седмици, наречена анаболна диета. Има и книга за това, но диетата беше много трудна!
Хляб
Член
Re: Отслабване за сезон 2012
(Правите) мазнини са важни за тялото. Без това не бих се справил. Омега-3 и омега-6.
Член
Re: Отслабване за сезон 2012
Да, правилните, но мнозина не знаят кои са правилни или грешни
Хляб хляб
Член
Re: Отслабване за сезон 2012
Омега-3 и Омега-6 мастните киселини например са основни мазнини за тялото. Само си спомням, че затова леките продукти не са добри. По-добре да държите ръцете си далеч от него.
masterdave
Член
Re: Отслабване за сезон 2012
Това е често срещано погрешно схващане. Вече консумираме твърде много мазнини и въглехидрати чрез ежедневната си диета. Да се откажеш напълно и от двете е разбира се глупаво. Много повече е възможно и намаляване на дневното количество, което е твърде високо. Както споменахме, важно е да си набавим точното количество мазнини. И тук също, както при толкова много други неща, се казва: „количеството прави отровата“ - означава, че дори маслото да е здравословно, твърде много от него не е по-здравословно!.
Вече споменатите омега3,6-FA са добри, тъй като те също могат да понижат LDL (лошия холестерол) и в същото време да увеличат HDL (добрия CHol.) - не трябва да очаквате чудеса. Полиненаситените FA също се препоръчват (висококачествени масла: магарешки бодил, маслини и др.), Имат подобен ефект.
Заключение: Ако се придържате към диетичната пирамида и ограничите дневния си прием на мазнини и въглехидрати (а тези, които ядете, трябва да са с високо качество) и след това в идеалния случай да спортувате, всички ще отслабнат.