КОЛЕДНО ХРАНЕНЕ Как да поддържаме форма във ваканцията

Формулата за перфектно меню за коледната трапеза, което засища, без да наддава, е разработена от екип от специалисти от Великобритания.

хранене

КОЛЕДНО ХРАНЕНЕ: Как да поддържаме форма за празниците. Изследователите са разработили ПЕРФЕКТНОТО МЕНЮ (Изображение: Shutterstock)

Перфектното коледно меню, което съдържа идеалния прием на калории и хранителни вещества за хранене, беше съставено от диетолога психолог Дейвид Луис и доктор Маргарет Юфера-Лайч.

Перфектното меню за КОЛЕДНАТА маса е както следва, според dailymail.co.uk:

150 грама пържена пържола от пуйка

110 грама пюре от кестени

100 грама сос (образува се под пържолата по време на печене)

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Sinopharm казва, че е ваксинирала 1 милион китайци и резултатите са невероятни: никой не е заразен

Предупреждение на СЗО. Организацията не препоръчва ремдезивир при лечението на пациенти с COVID-19

КОМЕНТАР Valeriu Şuhan: Разпространението на справедливостта

Ковчегът с безжизненото тяло на актрисата Драга Олтеану Матей, депозиран в кино "Mon Amour"

15 грама сос от червена боровинка

80 грама печени картофи

155 грама задушено брюкселско зеле

160 грама задушени моркови

150 грама червено зеле

Като десерт специалистите препоръчват 28 грама пудинг, парче пай и прясна клементина.

Британски експерти казват, че протеините и аминокиселините в пуешкото месо, въглехидратите в картофите, витамините и минералите в зеленчуците, както и сладко-киселият вкус на соса от червена боровинка правят КОЛЕДНИЯ обяд идеално и балансирано ястие във всички отношения.

Те препоръчват консумацията на пресни плодове, които насърчават храносмилането, повишават чувството за ситост и осигуряват енергията на тялото през деня.