Отслабнете за плажа Десетте най-добри съвета за диета за фигурата на бикини - FOCUS Online

Все още има достатъчно време, за да подберете фигурата си за бикини и плаж - без твърда диетична програма. Двама експерти по хранене дават съвети как досадни мастни натрупвания изчезват почти мимоходом.

плажа

Може би някой друг е преживял първия шок през пролетта: погледът в огледалото при покупка на бикини или бански. Ролки и възглавници около бедрата и корема, които определено не бяха там миналото лято. И може би вече е взето решение, че тези недостатъци трябва да изчезнат, докато отидете на плажа или езерото.

Много диети е трудно да се интегрират в ежедневието

Има безброй диети за преодоляване на проблеми. Диети на Дюкан, Гликс, Каменна епоха или кръвна група - в книжарницата има едно ръководство за отслабване след друго, а женските списания извеждат ново чудодейно лекарство всяка седмица. Но най-вече не работят. Виновни са главно частично екстремните и строги правила. Те затрудняват включването на диетата в ежедневието.

От друга страна, има много по-смисъл да отслабвате по здравословен и устойчив начин, като правите малки, ежедневни промени в поведението. Хранителният психолог Йоахим Вестенхьофер и диетологът Фолкер Шусдзяра казват кои са особено успешни в този контекст.