Отслабнете за мъжко здравно списание

Доскоро мъжете не обръщаха много внимание на своята линия. Днес те са все повече кандидати за режима. Нашият индивидуален съвет.

мъжко

Във Франция всеки шести мъж под 30 години е с наднормено тегло. Този брой се удвоява между 30 и 40 години и експлодира, когато наближите 50-те си години. Възможно ли е възрастта да омазнява момчетата? Да, косвено: през годините, между домакинската работа, децата и професионалния живот, именно джентрификацията ги кара да затъват, защото ядат повече и се движат по-малко.

Не много чувствителни към хранителния дискурс, мъжете харесват мазни храни (меса, сирена, студени меса и др.) И/или сладки храни (сладкиши и др.) И алкохол. От друга страна, те не обичат плодовете и зеленчуците и пренебрегват закуската. Те също се нуждаят от големи количества, за да бъдат пълни. Резултат: ако се оставят да отидат в природата си, те дебелеят !

Опасностите от излишните килограми

За разлика от жените, които основно съхраняват бедрата, седалището и бедрата, мъжете съхраняват в корема. Това местоположение на мазнини е опасно за здравето, тъй като насърчава увеличаването на константите в кръвта (триглицериди, кръвно налягане, диабет, холестерол и др.). По този начин се счита, че има риск за здравето при мъжа, когато обиколката на талията му измерва повече от 102 см с ИТМ (индекс на телесна маса) по-голям от 25.

Мъжете имат силни страни, които да използват

Мъжете имат повече мускули и по-малко мазнини от жените (10-15% мазнини срещу 20-25%). Тъй като обаче мускулната маса изразходва най-много енергия, те постоянно изгарят много калории, включително в покой, и отслабват по-лесно, без да се налага да гладуват. Също така мъжете обикновено спазват по-малко диети, отколкото жените. Резултат: телата им отслабват при най-малкото намаляване на енергийния прием.