Отслабнете за мързеливите Така работи без спорт и без големи промени в диетата! ELLE
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Лятото наближава и въпреки това килограмите просто не искат да отпаднат. Всеки, който сега може да признае пред себе си, че просто ги мързи за строга програма за упражнения или диета, вече е направил първата стъпка - и трябва да прочете сега. Защото с тези много ежедневни навици можете лесно да отслабнете без много усилия.
Тези 7 прости трика ще ви помогнат да отслабнете - дори ако сте мързеливи
1. Спете достатъчно
Проучванията показват: тези, които получават твърде малко сън, наддават на тегло! Това се дължи главно на факта, че тялото се опитва да компенсира енергийния дефицит чрез прием на храна - излишните калории след това бързо се забелязват. Така че, ако мечтаете да отслабнете, докато спите, може би сте намерили своето решение.
2. Запасете се с витамини
В крайна сметка, освен за удоволствие, приемът на храна е и снабдяване на тялото с витамини и минерали. Ако тялото няма всички витамини, това може бързо да повлияе на фигурата: Дефицитът на магнезий, например, може не само да ви умори, но и постоянно да огладнее. Ако не получавате достатъчно магнезий от храната си (напр. Спанак или леща), можете също да приемате от време на време таблетка магнезий, за да подредите витаминния си баланс.
3. Поглезете се с масаж
Отслабнете И масаж? Това звучи почти твърде добре, за да е истина. Но редовен масаж може да стимулира съединителната тъкан и по този начин да се бори например с целулита. Ако не можете да си позволите масаж за отслабване, вече можете да започнете да масажирате лосиона за тяло правилно в кожата след душ.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. обяви война на стреса
Стресът е подобен на съня: хората, които страдат от много стрес, са склонни да се борят с проблеми с теглото. Основната причина за това е, че те се опитват да се успокоят с „нервна храна“. Тези, които или не си позволяват да бъдат стресирани, или намират друго решение за справяне със стреса, със сигурност ще спестят няколко калории и по този начин също няколко килограма. Кратките упражнения за посредничество могат да бъдат добри алтернативи на калоричната бомба, но чаша вода понякога може да помогне и за запазване на хладна глава.
5. Детокс редовно
Не е нужно да променяте цялостната си диета в дългосрочен план, но от време на време само за три до пет дни. Мислете за това като за вид почивка за тялото. Това му дава възможност да използва енергията, която иначе влага в метаболизма, за обновяване на клетките. В процеса той се почиства старателно и дори може да загубите няколко килограма. Detox работи най-добре с чай и сокове, но ако това не е достатъчно, можете да разчитате и на супи и сурови зеленчуци.