Отслабнете, за да забременеете! Искам да отслабна - journal des femmes
Тук. На 30 години съм, меря 1м72 и тежа 97 кг
Бих искал да имам дете, но имам проблеми.
Така че бих искал да отслабна с 15 кг много бързо (вече.)
Можете ли да ми дадете най-добрата диета ?
4 отговора
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец
Вече са ме консултирали със "специалисти" и съм спазвал много диети !
Получи се, но проблемът е, че всеки път напълнявам.
И там. Не мога да си позволя да чакам да отслабна.
Трябва да сваля възможно най-много килограми достатъчно бързо, за да подобря шансовете си да забременея.
А също и да мога да проследя лечението си в най-добрите условия.
Когато загубим твърде бързо, ние се вдигаме твърде бързо.
тук е основата на моята диета (гестационна диабетна диета), това не е диета, строго погледнато, а по-скоро преучене на храна, което е добре.
Бременна съм в 8-ми месец с взети само 2 кг, така че това е меню, което ви кара да отслабнете (в моя случай 2 кг за два месеца)
Мисля, че може да е добра база за вас.
Повечето зеленчуци, които ям, са на пара.
Като закуска, избягвайте всички сладки капани (торти, бонбони, сода.)
Закуска
60 г хляб, кафе без захар, парче плод и кисело мляко
в случай на 10 часа yahout (ако можете да го направите без това е по-добре)
Обед
Предястие от сурови зеленчуци
150 г варено месо без мазнина или риба
Неограничени зеленчуци + 60 г нишесте (избягвайте картофите)
плодове и млечни продукти
20 г хляб
вкус:
Кисело мляко + плодове
Вечер
Предястие от сурови зеленчуци
150 г варено месо без мазнина или риба
Неограничени зеленчуци + 60 г нишесте (избягвайте картофите)
плодове и млечни продукти
150 г месо или отрова
20 г хляб
Избягвайте мазнините, доколкото е възможно.
Бъдете внимателни, загубата бързо може да означава и бързо вдигане и още.
Аз не съм диетолог или лекар, аз самият трябва да сваля килограми.
Започнете, като ребалансирате диетата си. Отидете при диетолог или диетолог. Винаги бъдете следвани, когато искате да отслабнете.
Често ядем прекалено мазно или прекалено сладко (без да знаем) и е необходимо малко, за да балансираме диетата, без да се лишаваме.
Вземете малко физическа активност. Не е задължително да работи по 1 час всеки ден (рядко имаме време):