Отслабнете, за да отслабнете Компетентно за здравето на iLive
В ново проучване група специалисти показа, че редовната консумация на зеленчуци и плодове, за които е известно, че съдържат флавоноиди (естествени вещества), нормализира теглото по естествен начин.
Екип на диетолози, заедно със специалисти от Харвардския университет, извършиха мащабно проучване, при което бяха изследвани няколко диети, различните подкласове флавоноиди, всички данни бяха сравнени с медицинските данни на повече от 120 хиляди души, които са в живееше в САЩ. Повече от 20 години учените стигат до заключението, че някои плодове помагат за ефективното премахване на излишните килограми и поддържат теглото ви под контрол.
Между другото, това не е първият път, когато учените демонстрират ползата от флавоноидите, но предишни проучвания са фокусирани главно върху съединенията, присъстващи в зеления чай (напитката, препоръчвана за всички, но особено тези, които търсят премахването на получаване на излишни килограми и контролиране на теглото си).
Но в новото проучване учените особено разграничиха антиоксидантите, които присъстват в зеленчуците и плодовете, според учените те съдържат антоцианини, флавоноли и други съединения, които са не по-малко полезни за фигурата и здравето.
В резултат на ново проучване учените препоръчват на всеки, който иска да отслабне, да промени диетата си - няма нужда да се изтощавате от глад, просто трябва да добавите малко плодове в менюто си, а именно ябълки, круши, портокали и боровинки и ягоди основните източници като полезни природни съединения.
Между другото, в скорошно проучване на американски специалисти беше отбелязано и използването на круша за отслабване. Както показаха резултатите, само една круша на ден ще помогне на човек да хвърли излишни килограми. До такива изводи са стигнали учените след мащабно деветгодишно проучване.
По време на експеримента учените наблюдават теглото на хората - някои от участниците ядат круши всеки ден, другата част изобщо не ги яде или яде много рядко.
Целта на експеримента беше ясно да покаже, че яденето на круши е полезно не само за здравето, но и за фигурата. В крайна сметка експериментът беше успешен - група доброволци, които ядяха круши всеки ден, изглеждаха по-слаби от останалата част от проучването и дори не бяха със затлъстяване.
Според учените яденето на круши всеки ден помага за намаляване на теглото - хората, чиято диета има този плод всеки ден, имат по-голям шанс да нормализират теглото си, освен това крушите са начин за предотвратяване на затлъстяването.
Струва си да стане ясно, че само пресните круши са подходящи за отслабване и профилактика на затлъстяването. Сушени плодове, конфитюри, задушени пресни плодове и др. Са просто вкусен десерт и няма да помогнат за подобряване на вашата фигура.
Според експерти крушата съдържа определени фибри, които предотвратяват появата на излишни килограми, но резултатът ще бъде много ефективен, ако ядете пресни круши всеки ден.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]