Отслабнете за безплатен смях повече! Рефлекс-коучинг за вашето ежедневие
Отслабването безплатно е едно от най-често срещаните търсения в търсачките.
Има обаче нов начин да отслабнете безплатно.
Всъщност, за да отслабнете безплатно, просто трябва да се смеете по-често. По възможност всеки ден.
Всъщност, най-малкият шанс да уловиш кикот ще свърши работа.
Две жени, които се кикотят
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement- rire-optimisation.jpg? fit = 300% 2C169 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement- rire-optimisation.jpg? Fit = 640% 2C360 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" За да отслабнете безплатно, смейте се! "Ширина =" 640 "височина =" 360 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp -content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement- rire-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/lean-free-laugh-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>
По този начин ще отслабнете ... без усилие.
Така или иначе, всичко, което ще ви струва, са няколко калории !
Отслабване по време на смях: изследване
В действителност, според проучване в САЩ, един час смях може да изгори толкова калории (120 калории), колкото вдигането на тежест за същото време.
Или с 20% повече калории, отколкото ако сте сериозни.
Така че представете си по няколко луди смешки на ден !
От друга страна, ако се смеете от 10 до 15 минути на ден, ще изгорите до 50 калории.
И до 100 калории на час за нормален смях.
Смейте се, за да отслабнете
Жена се смее на глас
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-joie-optimisation.jpg?fit=300%2C169&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-joie-optimisation.jpg?fit=640%2C360&ssl = 1 "натоварване =" мързелив "alt =" За да отслабнете безплатно, докато се смеете, можете да загубите до 120 калории на час. Това са около 2 килограма годишно. Зависи от вас "width =" 640 "height =" 360 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-joie- optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-joie-optimisation.jpg?w= 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Така че, с този метод можете да отслабнете безплатно, като практикувате смях всеки ден.
Може да изглежда малко вероятно.
Смехът обаче включва поредица от мускули на лицето ви, да не говорим за корема и сърцевината ви.
По този начин той изпраща вълни през цялото тяло.
Следователно няма по-добро упражнение !
Както и да е, ако само чрез засилване на метаболизма ви, смехът допринася за загуба на мазнини.
Смятате ли, че диетата ще бъде по-ефективна ?
Всъщност, освен разходите, диетата може да ви свали след няколко дни.
Във всеки случай чувството ви за хумор е първото нещо, което ще загубите, когато се подложите на диета ...!
И все пак смехът ви позволява да свалите 2 килограма за една година.
Ако обаче смятате, че това е малко, когато искате да се отървете от излишните килограми, всеки начин да го постигнете е добре дошъл.
Всъщност, според професор Рубинщайн, смехът изгаря толкова калории за минута, колкото четвърт час бързо ходене.
Какво предпочитате ? Вероятно, смейте се
Жена танцува, смее се
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-sport-optimisation.jpg?fit=300%2C169&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-sport-optimisation.jpg?fit=640%2C360&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" За да отслабнете безплатно, опитайте да се смеете. Според професор Рубинщайн смехът изгаря толкова калории за минута, колкото четвърт час бързо ходене. "Ширина =" 640 "височина =" 360 "srcset =" https://i0.wp.com/ reflexe-coaching .com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-sport-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp -content/uploads/2020/03/lean-free-sport-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Особено, ако ви позволява да отслабнете безплатно.
Ползи от смеха
Всъщност ползите от смеха са многобройни. Сред тях са
- намаляване на стреса
- ребалансирането на нервната система
- намаляване на сърдечно-съдовите заболявания
- стимулиране на имунната система
- активиране на притока на кръв
- повишена енергия: повишава кислорода и
Другите му предимства
- ниско кръвно налягане
- облекчаване на страданието
- стимулиране на настроението (ендорфини)
- профилактика на рака
- дълголетие, продължителност на живота
Ето защо, освен че отслабвате безплатно, ще запазите перфектно физическо и психическо здраве.
Което не е така при повечето диети
И така, какво повече може да искате ... !
Жена лежи в тревата и се смее
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-repos-optimisation.jpg?fit=300%2C185&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-repos-optimisation.jpg?fit=640%2C395&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" За да отслабнете безплатно, смехът ще ви донесе физически и психически ползи, които ще ускорят загубата на тегло "width =" 640 "height =" 395 "srcset =" https: // i2 .wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/lean-free-rest-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i2.wp.com/reflexe - coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-repos-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recc- dims = "1" />