Отслабнете за 7 дни

Бихте ли искали диета и да сте сигурни, че отслабвате? С тази диета ще свалите 7 килограма за 7 дни. Ето стъпките, които трябва да следвате всеки ден.

Кишинев/Молдова.ORG/ - Искате ли да имате диета и да сте сигурни да отслабнете? С тази диета ще свалите 7 килограма за 7 дни.

Ето стъпките, които трябва да следвате всеки ден.

Първи ден: Изпийте чаша кафе, подсладено със захарно кубче, за закуска. На обяд се препоръчват две варени яйца, 400 грама спанак и домат. Вечерята ще се състои от 200 грама телешка пържола и салата с лимоново масло и сок.

Ден 2. За закуска се препоръчва чаша кафе, подсладено с кубче захар. Яжте 250 грама шунка и натурално кисело мляко. Вечерята ще бъде по същото меню като предния ден.

Ден 3. Сутрин, освен кафе, изяжте и филийка препечен хляб. Следобедното хранене ще се състои от две варени яйца, парче шунка и маруля. На вечеря ще ядете варена целина, домат и пресен плод.

Ден 4. Закуската ще бъде същата като предишния ден. Обядът ще се състои от 200 милилитра портокалов сок и натурално кисело мляко. Вечер се препоръчват варено яйце, настърган морков и 250 грама извара.

Ден 5. При първото хранене за деня яжте настърган морков. За обяд се препоръчват 200 грама варена треска с лимонов сок и чаена лъжичка масло. Вечерята ще се състои от 200 грама телешка пържола и настъргана целина.

Ден 6. Чаша кафе и парче тост ще бъдат поднесени за закуска. Обядът ще се състои от две варени яйца и настърган морков, а за вечеря са посочени пилешка пържола и салата.

Ден 7. Закуската се състои само от чаша кафе, докато на обяд няма да се яде нищо. Вечерята се състои от 200 грама агнешки котлет и ябълка.

Поемането на текстовете от Moldova.org се извършва само с максимален лимит от 2000 знака, с 2 преки връзки към статията, цитирани в първото и последното изречение на поетия фрагмент. Снимките/инфографиката на платформата moldova.org могат да бъдат направени в максимален брой 2 броя на материал и само със споменаването на Moldova.org и името на автора.

Перфектна фигура само за 4 дни

Подобни статии

Социални

Историята на Мариана Ковали, 23-годишна студентка по медицина и медицинска сестра в една от най-опасните области, идва да покаже отвътре как се бори с най-големия глобален проблем на момента: коронавирусът, който отне живота на 50 медицински работници от Молдова, но и как да се научи медицина през този период.

Мариана Ковали е в бяла роба в реанимацията в Института за спешна медицина от една година. Но пандемията на коронавируса промени начина ни на работа и учене. Пандемията също я накара да пие много кафе. По този начин той се опита да се справи с ежедневните трудности, натоварения график, но да остане възможно най-буден по време на работа.

„Най-трудно беше времето за чакане на първия пациент“

В началото на пандемията звената за реанимация и реанимация бяха обединени и подготвени да приемат най-тежките пациенти с COVID-19. Леглата бяха готови, уредите бяха свързани към всяко от тях. „Най-трудното беше чакането на първия пациент. Беше много стресиращо “, казва Мариана. Тя беше наясно, че това ще бъде първото й взаимодействие с новия вирус, който познаваше и все още знаеше толкова малко и което вече беше отнело живота на хиляди хора дотогава.

Прочетете пълния доклад: Студент в червената зона. На 23-годишна възраст той се грижи за най-сериозните пациенти с COVID-19

Понякога работният й ден приключва в 8 сутринта. Качете се на задната врата на тролейбуса. Пусто е и Мариана продължава пътя си към дома тихо. Тя е много уморена: „8, по скала от 1 до 10 ″, казва тя, в медицински план. Но тя остава, не заспива и продължава да обръща внимание на казаното в лекцията.

Първото нещо, което прави, когато влезе в къщата, е да си измие ръцете. Тя оставя дрехите си на матрака в хола и седи директно на работната маса. „Ако сте в Гагаузия, на какъв език говорите с пациента?“ може да се чуе от телефона на Мариана.

След час ще вземе горещ душ и ще легне в леглото за филм: най-доброто отпускане за всички времена. Връща се на работа след 48 часа.

Социални

Moldova.org ви носи всеки ден само най-важната информация, която трябва да знаете за коронавируса в Молдова.

Представяме Вашите новини кратко и компактно, за да сте правилно информирани, но и спокойни.

"Докато някои лежат в болница, други се появяват в мрежите, танцуващи по сватби, годишнини. "

„Какво мислят болните в болницата: фактът, че живеем в паралелни светове. Докато някои лежат в болница, други се появяват в мрежите, танцувайки на сватби, тържества, юбилеи, купони, без да се интересуват от паралелния свят на болницата - това е особено болезнено за лекарите ... и никой не знае кога ще бъде прекратете това изпитание, защото молдовците все още прекарват големи ястия и пият много ... ", пише във Facebook. журналистката Олесея Берестиан, Йънг, която преди месец беше положително тествана с COVID-19, признава, че първото усещане, през което е преминала, когато разбра, че новината е страхът да не бъде осъден. „Всички болни хора от Ковид преминават през това смущаващо чувство - чувство за вина, сякаш сте ходили по кохлеите и вината е само, че сте се разболели.“ По-късно Олесея е хоспитализирана. „Какво мислят болните в болницата: фактът, че живеем в паралелни светове. Докато някои лежат в болница, други се появяват в мрежите, танцувайки на сватби, тържества, годишнини, купони, без да се интересуват от паралелния свят в болницата - това е особено болезнено за лекарите ... и никой не знае кога прекратете това изпитание, защото молдовците все още харчат големи ястия и пият много ... ", пише тя.

Днес е точно един месец, откакто Ковид влезе в къщата ни и той все още не е заминал завинаги, вероятно заради това ...

Лекар от Кишинев продаде колата и апартамента на дъщеря си на Канада, за да построи Мемориален комплекс, посветен на медицинските работници, убити от COVID-19

Докторът на медицинските науки Теодор Поповичи реши да продаде колата и апартамента на дъщеря си, за да построи Мемориален комплекс, посветен на медицинските работници, убити от COVID-19. Мемориалният комплекс „Юнаци в бяло, ангели пазители на здравето“ трябва да бъде построен на улица Йон Пеливан, в сектора Буюкани в столицата, пише Jurnal.md. „Това ще бъде 5,5-метров участък. Основа от 2,5 х 2,5 метра. Отпред ще има още една основа за 20 плочи, където ще бъдат изписани името, фамилията, датата на раждане, годината на смъртта на всеки медицински работник, кой е той, лекар, медицинска сестра, фелцер, медицинска сестра. Всичко. Пред пиедестала ще има бяла мраморна скулптура - двама лекари седят до леглото на пациент “, обясни университетският професор.

Лични предпазни средства, разпространявани до жилищни институции в Република Молдова, с подкрепата на Чешката република

Партия хуманитарна помощ е предоставена на Република Молдова от Чешката република като част от проекта „Covid Response 19 - Помощ за хората с увреждания да се справят с пандемията“. Проектът се изпълнява от неправителствената организация Хора в нужда. Дарението се състои от защитно оборудване срещу инфекция на COVID-19 (маски, ръкавици, защитни костюми, дезинфектанти за ръце и повърхности, еднократни рокли и престилки, козирки), предназначени за медицински работници и бенефициенти на Центрове за временно настаняване за хора с увреждания в Bădiceni (Soroca), Brânzeni (Edineț), Bălți и Cocieri (Dubăsari), в общ размер на 588 161 леи. На 3 ноември Чехия предложи и дарение от 21 многофункционални легла за интензивните отделения на окръжните болници Causeni и Calarasi на стойност 390 000 хил. Евро.

Избори

На първия тур на президентските избори 17,25% от молдовските граждани в диаспората гласуваха за Ренато Усатий. Игор Додон събра само 3,65%, а мнозинството гласове получи Мая Санду - 70,12%. Исках да поговоря с един от 25 737 избиратели на Усатий, за да видя какво го е убедило да гласува за него и особено какво ще направи на втория тур.

Той е на 39 години и има работа в IT сферата. Той ме помоли да запазя анонимността му и ми каза, че честният човек не може да влиза в политиката. Може да се ядосате, четейки това интервю и да искате да се върнете при вас в емисията за забавни и релаксиращи неща. Моля, дайте шанс на този човек и прочетете до края. Ще видите, че независимо от политика, за когото гласувахме, всички сме свързани: любовта, която изпитваме към страната си. Ще му позволя да ти каже.

"Той също ще го хакне, ако ще ни краде"

„Аз съм Чиполино. Ако сте прочели книгата, знаете ли, аз съм онзи Циполино. Съжалявам, че напуснах Република Молдова. Напуснах, когато бях млад и глупав, поради собствените си амбиции, не напуснах по политически или икономически причини. Можех да използвам образованието, което получих, в полза на страната. Бях слаб по характер и исках да се върна, но приятелите ми тук ми казаха да остана. Когато децата ми се родиха тук, ми беше още по-трудно да напусна.

Опитах няколко пъти да се върна, но не можах, защото бях слаб човек с характер. Имам нужда от лидер. Съжалявам, че трябва да споделя образователния си опит с тези тук, вместо да преподавам вкъщи. Веднъж страната ми инвестира в мен, но аз напуснах и така имаше малка пропаст в моята сфера на дейност. Според мен колко хора са останали? Колко пропуски се появиха в страната?

Защо гласувах за Usatii? Защото иска да поеме тези, които са участвали в милиарда. За Додон и тази бригада. Не знам как Майя Санду е могла да ги реши, екипът й е слаб и имам впечатлението, че хората не я приемат много сериозно. Той показа много слабости. Хората се нуждаят от по-силни гласове. Не защото е жена, а защото е слаба и хубава. Но може би нежната котка драска лошо. Усатий може да успее да му вземе повече, той има топки.

Usatii и Sandu е най-добрата комбинация. Тя, като представител на Молдова, защото знае как да говори, но Ренато да се занимава отвътре, с контролните и правоприлагащите органи. Мисля, че бандитът знае как да се справи с други бандити. Всички крадат. Нека го хакне и той, ако ще ни краде.

Усатой знае къде и къде да го грабне. Той разполага с тази информация, която останалите нямат. Мая Санду е от повърхността, дойде от университета, знае как да работи с бели костюми. Тук се нуждаете от още хребетная (превод: с гръбначен стълб), за да ударите. Той казва, че ще го направи със силата на закона, но нашите закони не се спазват.

Влязох в армията и бяхме две големи групи. Командирът ми беше човек с топки, а другият отбор имаше мек, нежен, всички влизаха свободно, с толерантност. В неговата група беше бард (транс: разстройство). Хаос. Имаме нужда от лидер.

На нас се гледа като на „торбата с пари“

Винаги мисля да се върна в страната. Но ме спря фактът, че законите ни са само на хартия. В Ирландия само приятелите ми ме пазят - без тях щях да избягам. Тук има друга култура и липсват нашите кучета на улицата, пролетта, онези дървета, нашата свобода. В Молдова дишам много по-свободно, отколкото тук, където се чувствам като на красиво и добре поддържано гробище, където всичко е чисто.

Моята къща е моето семейство и моите родители, там съм роден, но излезе един вид вино, смесено с бира, защото децата ми са родени тук и това е техният дом. На нас, тези от чужбина, които се прибират вкъщи, се гледа като на „торбата с пари“.

Сега е израснала категория палави хора (транс: палави), те стават отговорни, затова много от тези, които се завръщат, се връщат обратно в диаспората. У дома, ако нямате гръб, сбогом!

От неделя очаквам с нетърпение да видя, че имаме още един шанс. Дори не бих изпратил Додон за хляб, защото не знам дали ще го купи, няма да стигне до магазина! Как Додон излиза по телевизията - как се срамува. Той казва едно днес, дава друго утре. Той не е сериозен човек. С неговите кули, с яйцата му, но особено с лъжите му. Той се срамуваше във всяко отношение.

Искам поне колкото мога, да се възползвам от този шанс, в който да кажа «Во! Молдова! Аз съм от Молдова, вижте ни! » Искам да се прибера вкъщи и да видя хората щастливи, хората усмихнати. ”