Отслабнете за 3-4 седмици 10кг
Здравейте всички,
На 16 години съм и тежа около 75 кг, според мен имам прекалено много по корем и бедра. Бих искал да се подложа на строга диета, но някак си не мога да намеря правилната.
Имате ли съвети или опит с диети?
Благодаря!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Отслабнете бързо за 3-4 седмици!
Здравейте mihaelapov
Отслабването в рамките на 3-4 седмици е възможно само в ограничена степен. Можете да опитате следното:
Сутрин правите млечен шейк от 1 банан, 300 мл мляко, малко овесени ядки (2-3 супени лъжици), добавяте морков или чушка. Като алтернатива можете да изядете 2-3 твърдо сварени яйца.
Следобед дръжте краката си неподвижни, в идеалния случай салата.
Вечерта тогава има постна кварка. ЧИСТО .
След това правите това в продължение на 4 седмици.
Направих го така. След това взех продукт за отслабване (Nutrivar), но не е необходимо.
Тъй като тази форма на хранене е много едностранна. Въз основа на диета, богата на протеини, е много важно да приемате достатъчно витамини. Затова се опитвайте да ядете плодове, които ви осигуряват витамини по време на почивките. Плюс много вода или неподсладен чай.
Ако приемате продукта за отслабване Nutrivar, уверете се, че наистина ядете сутрин и вечер! Nutrivar може изключително да потисне апетита ви, така че може да забравите за него.
По този начин или нещо подобно мога да спра до 6-7 килограма за 4 седмици.
Можете да го изпробвате и да видите какво ще се случи.
Можете да увеличите това чрез спорт, тогава вероятно може да получите 10 или повече килограма за един месец.