Отслабнете за 30 минути! - революционен метод Кладенец; годни

Curves по същество е нон-стоп круиз, към който можете да се присъедините по всяко време, без да се налага да тръгвате навреме, така че е идеален за заети, постоянно бързащи домакини. Работите в кръг с прости хидравлични машини, всяка само за половин минута. Веднага щом се изморите или изморите, ще чуете думата на изкупление: „смяна на позицията“. И се отдалечавате: стъпвате на подиум и след половин минута скачане, подскачане, танцуване или бягане на местно ниво се хвърляте на следващия самолет. И така преминава през три кръга. Всяка обиколка включва и кратко измерване на пулса. Тренировката се върти, сърцето работи, мазнините изгарят, напрежението отпада и изведнъж се оказвате, че достигате до ушите си.

„От доста години насам спортувах само от време на време, понякога ходех да тичам - признава Барбара Позик на трийсет години. „Тогава се отвори тук, в офис сградата, където тренирам във фитнес, и вече бях тук в деня на откриването. Оттогава идвам всеки ден, след работа. Обичам, че тук винаги има радост, никога нямам мускулни крампи след това и винаги ми се иска да идвам отново. Цялото нещо - включително душ - е само час. Дори да не е килограм, а измерен в инчове, през тези две седмици вече усещам промяна: талията ми стана по-тънка. Обичам в тази тренировка, че тя движи всичките ми мускули за тридесет минути. Бил съм на уроци по аеробика и преди, но психологът на работното място каза, че аеробиката не е добра за някой, който върши заседнала работа, защото става твърде бързо и е трудно да заспиш вечер след нощта. Тук, от друга страна, се уморявам приятно, прибирам се и мога да се отпусна. Целта ми е 5-6 килограма минус и малко печалба. Трябва да имам издръжливост и да нямам проблеми с бягането нагоре. “