Отслабнете за 30 дни - Шоколад тънък
Онези, които вече са имали този наистина горчив опит, знам, че едно е да отслабнете повече и много повече, може да бъде по-трудно да го спрете. В края на краищата, колкото повече е първоначалното тегло, толкова по-лесно и по-бързо се губят редица килограми. Но колкото по-лесно и по-бързо тези досадни килограми се връщат с отмъщение. Както се казва, само пиенето на вода и теглото ще бъде дори по-голямо, отколкото преди процеса на отслабване. Това е така, защото водата и мастните клетки, които най-бързо излизат от тялото, не изгарят и остават на място, а просто губят малко течност. И при първа възможност, грим за изгубената влага.
И така, най-бързият начин за отслабване за 30 дни.
Метод 1. Решителността да промените живота си
Ако още не сте узрели, нямате нищо. След всичките си страдания трябва да вземете окончателно и неотменимо решение, което ще промени живота ви към по-добро. В крайна сметка, така или иначе, дори и с помощ, ще трябва да промените радикално храната, навиците, ежедневието, физическата активност. Но ovchinka си струва усилията. Новото усещане за лекота, че тялото ви е приятно изненадано и познато, изглежда несравнимо.
Метод 2. Кодиране
Не се страхувайте от тази дума. Не е толкова лошо. Всичко беше част от същата група, тъй като съм нетърпелив да загубя. Срещата продължи около двадесет минути след двучасов разговор и обяснение за необходимостта от ядене след това. Бях чут и разбран. Никой не изпадаше в дълбок транс и не показваше променено съзнание. Лекарят, след отпускане, което продължи няколко минути, беше казано, че картофите и хлябът - отрови, вредят на нашето тяло. И това е. След това се прибирате вкъщи и започвате нов живот.
Метод 3. Забрани и продукти
Методът се състои в това, че няма диети. Имате право да ядете почти всички храни, освен забранените, комбинирайте по ваша преценка. Основното нещо - да принудите да не преяждате, според стария навик. В резултат на кодирането стомахът значително намаля. Но ако прекалите няколко пъти, опънете се здраво, всичко ще се върне.
Така че, забранено е да се яде под каквато и да е форма: хляб, тестени изделия, печени изделия, захар, сладкиши, картофи, ориз, грис, колбаси, грозде.
Можете да използвате всеки друг продукт. В същото време на ден трябва да консумирате до осем грама зеленчуци и плодове. Зърна (две, три лъжици сурова) супа. Препоръчва се бобът да се готви добре, за да се избегне ненужно отделяне на газове. Невъзможно е без постно месо, риба, сирене и млечни продукти. Позволено е малко растително масло и масло.
Метод 4. Как да готвя
Забравете за пърженето в голямо количество мазнина. Всички други видове готвене са добре дошли. Спомнете си колко вкусна е например рибата, печена във фурната или на скара във фолио с билки и подправки. Или по стария начин - пържено пиле в бутилка - сочно и ароматно. Не е нужно обаче да се пържи твърде много под кожата и то много вкусно.
Готвене, варене, задушаване, задушаване, печене, варене, шишчета (от постно месо и птици). Всичко освен пържени. Не е зле. Сега можете да си купите тенджера с много дебело дъно, в която можете да пържите почти без масло - в собствения си сок.
Метод 5. Яжте често
Променете вредната си диета, която имаше опустошителни резултати. Не можете да го правите два пъти на ден. Твърде дълго между храненията, създавайки глад, който води до преяждане. Освен това, след шест часа гладуване, мозъкът сигнализира за глад и започва да депозира мазнини, които запазва за бъдеща употреба.
Следователно ще ядете по малко на всеки няколко часа. Всички наоколо бяха изненадани - винаги съм имал какво да ям на работа и така отслабнах.
Например закусвах с овесени ядки, сварени във вода с тиква, мляко и малко олио. На втората закуска - банан, кафе с мляко и малко сирене. Първо с обедната салата, месото. Снек - извара, натурално кисело мляко, плодове. Вечеря - хрупкава печена риба с боб. Ако наистина искате тази вечер - може да бъде варено яйце или малко кварк, чаша мляко или кисело мляко. Това означава, че няма да сте гладни. Напротив, трябва да прекарате целия ден в мислене каква храна може да бъде полезна.
Метод 7. Постни дни - ключът към хармонията
Така наречените гладни дни всъщност са дните с използване на един продукт. Избор от: четиристотин - петстотин грама варени, без сол и подправки, месо, риба, същото количество извара или половин килограм ябълки, диня или половин литър мляко или кисело мляко. В същото време, но един от изброените продукти, можете да пиете чай, кафе с мляко, но без захар. Можете да използвате заместители на захарта. Особено полезна, естествена стевия. Това, което се изисква в наши дни, е вид разклащане и ускоряване на метаболитните процеси.
Постни дни и се провежда веднъж или два пъти седмично, като се редуват продуктите. Така че, отслабна до четири килограма на ден.
Метод 8. Изобилие от вода
Трябва да пиете вода поне два литра на ден. Водата помага за премахване на суровите токсини, освободени от загубата на мазнини от тялото. Ако не бъде отстранен незабавно, имате токсични ефекти върху тялото.
Водата трябва да се пие сутрин на гладно, чаша или две. Водата се затопли малко, така че тялото да не полага никаква енергия върху затоплянето. И така, водата за изплакване на хранопровода, стомаха, червата от остатъците от вчерашната храна и приготвянето й за нов ден. Закуската не може да бъде по-рано от половин час след пиене на вода. През деня пийте вода между храненията - половин час преди и след хранене. Невъзможно е да измиете храната си с вода или плодов сок. По този начин само вредите, разреждате стомашния сок и отслабвате ефекта му.
Водата не трябва да бъде газирана. Минерална вода и пийте бавно. Предпочитание трябва да се дава на топенето на водата или оставянето й да престои в продължение на седем дни върху смес от три минерала: кремък, шунгит и кварц. Изтеглете водата по-добре в чаша или емайлирана тенджера, покрита с чиста кърпа или марля, така че да има достъп до въздух.
Водата за топене се приготвя чрез замразяване във фризера и след това размразяване при стайна температура. Следователно е необходимо да се отстрани и изхвърли тънка кора лед, образувана първо, да се замрази в началото и последният останал лед да се разтопи след размразяване. Този лед съдържа всички замърсители - бактерии, канцерогени, тежки метали, радионуклиди и други удобства на цивилизацията.
Метод 9. Движение с радост
Мазнините започват да се пускат от първите няколко дни. Това е най-хубавият начин да отслабнете за 30 дни. В крайна сметка изгарянето на мазнини ще ви осигури голямо количество енергия. Ще бъдете изненадани как искате да отидете. По този начин не е необходимо да се изтощавате във фитнеса. Просто повече ходене, молба за къщата, използване на стълби и без асансьор. Изберете за себе си прост набор от упражнения за разтягане. Те стягат мускулите и намаляват обема на формата, правейки формата привлекателна. Не забравяйте да се съсредоточите върху комплексите за лице, шия и гърди, защото кожата на тези части на тялото с отслабване на първо място. Дихателните упражнения, тялото като флекс и хидрокси казва, че са много добри. Може да искате да се включите и да правите танци на корема?
Пътят 10.
Отпадането на наднорменото тегло и освобождаването от токсини, ще изпитате надграждането и всички усещания и чувства. Трябва да ескалирате не само вкуса, но и миризмата и всички останали сетива. Време е да се влюбите в съпруга си, а който не е - да намерите любовта. Тъй като любовта притежава магическа способност, ускорявайки значително метаболитните процеси в тялото, и така, спокойно и много приятно за нас да решим изненадата, че имаме излишък. Това е най-красивият начин да отслабнете за 30 дни! За да отслабнете здраве и да се насладите на новата си визия.