Отслабнете за 3 месеца - 3 диети до мечтаното тегло в теста - вижте

Ходенето по кантара след празниците не е лесно. Бисквитките, шоколадът и пищните коледни вечери са оставили своя отпечатък. Цифрата на дисплея рядко съответства на желаното тегло.

мечтаното

Трима журналисти от BLICK сега обявяват война на излишните килограми. Вашето решение за новата година: намалете правилно. Тестват се три различни диети - всички те са предназначени да накарат кандидатите да мечтаят за тегло след три месеца. И това са начините да стигнете до там:

Рамона Де Сезарис прави тренировъчната диета

Видеожурналистката Рамона Де Сезарис (26) очаква напрегната фитнес програма с тренировъчната диета. С Crossfit сега тя трябва да стане спортен фанатик. Треньорът Михаел Шумахер води програмата Кросфит, в група от шест до дванадесет участника Де Сезарис трябва да се поти отсега нататък.

В тренировъчната диета фокусът не е върху храненето, а върху спортните постижения. „Стремим се да повишим производителността - изграждането на мускули и издръжливостта са основните компоненти“, казва Шумахер пред VIEW.

В Crossfit се тренират различни спортове като вдигане на тежести, гимнастика или джогинг. Пулсът се задвижва до максималния обхват, тренировъчната сесия продължава максимум час. Изгарянето на мазнините започва едва след това. Почивка, здравословно хранене и много вода също са важни компоненти.

Силвия Чуй става слаба чрез хипноза

Няма повече глад, повече самочувствие и здравословно чувство на тялото - това обещава диетата за хипноза. SonntagsBlick редактор Silvia Tschui (43) го изпробва и сега трябва да изчисти миналото си на редовни срещи с хипнотизаторката Tatjana Strobel (46).

Основната идея: Преди терапията храната служи като компенсация за чувства като гняв, тъга или празнота. „Разкривам събитията от миналото, с които са свързани тези чувства“, обяснява хипнотизаторът Татяна Стробел BLICK.

Терапията с хипноза има два компонента: покриване и разкриване. За да се прикрие, Tschui трябва редовно да слуша аудио книги за хипноза - това има за цел да спре определени поведения като атаки на бонбони. Разкриването става по време на сесиите. Tschui трябва да разбере кои фактори задействат това поведение.

Лоренц Келер е на холивудската диета

Предполага се, че Холивуд се гладува от мечтаната цифра с 500 калории на ден - цифровият редактор Лоренц Келер (39) го копира. Диетологът Мартина Мураро изготви строг хранителен план за него. За да остане във форма, въпреки малкия прием на храна, той получава ампула аминокиселинни капки дневно.

Холивудската диета се състои от две фази. През първите 30 дни Keller има право да яде само 500 калории на ден - въглехидратите и алкохолът са напълно забранени от менюто. «Тялото е в състояние на глад. За да се компенсира приема на калории, мастните натрупвания трябва да се активират, така че те намаляват особено в проблемните зони », обяснява Мартина Мураро BLICK.

Фазата на глада е последвана от фаза на натрупване: аминокиселинните капки се прекратяват и приемът на калории се увеличава до 1000 калории на ден в продължение на три седмици. След това Келър трябва да може да поддържа теглото си с редовни упражнения. „Тази диета не е лесна - той трябва да покаже много дисциплина“, казва Мураро.

BLICK придружава тримата главни герои през следващите три месеца и докладва за очаквания, неуспехи и успехи.