Диета с пресни плодове
Диета с пресни плодове. Отслабвате с 4 килограма за 3 дни
Лятото е идеалното време за цялостно прочистване на организма и какъв по-добър начин да го направите от консумацията на много пресни плодове. Това не само означава здравословна диета, но и плодовете помагат за храносмилането и премахването на излишните килограми.
Диетологът Джей Роб очерта принципите на сезонната плодова диета, която обещава да загуби четири килограма само за три дни. Основният принцип започва от факта, че хранителните вещества в плодовете ще стимулират разтварянето на токсичните мазнини, натрупани в тялото, а водата и фибрите ще ги елиминират.
Плодовете ускоряват бавния чревен транзит, а фактът, че са богати на фибри и минерали и ниско съдържание на сол, контролират чувството на глад.
Как действа лечението със свежи плодове:
Ден 1. Пийте само протеинови шейкове с ниско качество.
Ден 2. Яжте плодове на всеки два часа.
Ден 3. Яжте плодове на всеки два часа, а вечер, на вечеря, яжте сурови зеленчуци и малка порция чист протеин или протеинов шейк.
Диетата предлага план с 900-1000 килокалории на ден, със 100-125 грама протеин през първия ден и 50 грама протеин през следващите два дни. Авторът споменава, че загубените килограми за относително кратко време се дължат на загуба на течности, особено след като диетата е с ниско съдържание на натрий.
Млечни продукти, кафе, чай, алкохол, сокове, варени зеленчуци, мазнини и сладкиши са напълно забранени, особено ако искате да постигнете очакваните резултати.
Физическите упражнения не са показани през трите дни на диетата, защото тялото ще се чувства слабо и е добре да не се подлагате на усилие.