Отслабнете въпреки сладкиши форум
Обсъдете отслабването въпреки сладките. в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Е, броим калории, тежа 68 килограма и съм висок 173 см и консумирам 1400 калории на ден, само малко повече през уикендите. Завършвам цялото
Отслабнете въпреки сладките.
Е, броим калории, тежа 68 килограма и съм висок 173 см и консумирам 1400 калории на ден, само малко повече през уикенда.
След това добавям упражнение към цялото нещо.
За закуска винаги ям хубав пълнозърнест хляб, а за вечеря също консумирам мляко с ниско съдържание на мазнини и също ям плодове и зеленчуци.
За обяд обичам да ям супи с торби или горещи чаши, които нямат толкова калории.
Все още има няколко калории. Добре ли е, ако го използвам за сладкиши? Би ли било добре да консумирате около 600kcal сладкиши (сладолед и торба от 110g естествени венци) или бихте отслабнали по-малко със захарта?
Просто съм пристрастен и не се страхувам напълно от други храни.
AW: Отслабнете въпреки сладките.
отслабвате, когато имате отрицателен калориен баланс. Дори ако сте се хранили само със сладост, дали това е здравословно е друг въпрос
Така че можете да имате малко бонбони без проблем, ако отговаря на вашия план. Според мен е още по-добре да не си забранявате и да включите няколко сладки, защото по този начин не огладнявате.
заравям!
AW: Отслабнете въпреки сладките.
Разбира се, това зависи от калорийния баланс. Но не само. Тялото се нуждае от висококачествена храна, за да може да работи оптимално!
Дана
AW: Отслабнете въпреки сладките.
Както вече казахме, зависи от калорийния баланс дали ще отслабнете или не.
Теоретично можете да отслабнете и с бонбоните от 600 ккал - но моля само от време на време, а не ежедневно, защото витамини, фибри и т.н. отидете към 0 при SьЯem
P.S. Между другото, не мога без шоколада си, но само когато наистина ми се иска, а не просто по навик!
AW: Отслабнете въпреки сладките.
Ям и сладки неща и отслабвам. Въпреки това се опитвам да оставам веднъж седмично. но ако имам апетит за сладка храна, по-скоро бих изял малко парче, отколкото да го потисна, в противен случай в един момент идва големият взрив и ям повече, отколкото се вписва в стомаха. следователно по-често парче, отколкото 600g след седмици.
Но не бих спестил от здравословни килограми, за да ям вечер винена дъвка и сладолед, това са само празни ккал, които не внасят нищо в тялото освен високо ниво на кръвна захар, високи нива на инсулин и още повече глад за сладко.
Предпочитам lbms със здравословни въглехидрати, които също са сладки, като ягоди, банани и др. Те не водят до повишаване на нивото на кръвната захар толкова бързо, ако сте гладни за сладко, но те не предизвикват никакви атаки
AW: Отслабнете въпреки сладките.
Правя го по същия начин! И тогава просто ще ям детски бар, защото той ми е най-вкусен и после пак е добър! Ако трябваше да започна с други неща като грозде или нещо подобно, тогава бързо щях да имам повече от един бар!
AW: Отслабнете въпреки сладките.
Здравейте, аз също ям около 100-150 Kcal сладки храни на ден и въпреки това отслабвам. Мисля, че това е добре, защото все още ям много зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти. Без нещо сладко, винаги ставам "малко" агресивен - така че нищо не работи без него. lg гайка
AW: Отслабнете въпреки сладките.
станете напълно агресивни без сладки, какви сладки ядете?
AW: Отслабнете въпреки сладките.
Здравейте, не съм броил калории от толкова дълго време, така че все още трябва да се огледам, промяната на сладките също е на опаковката като единична порция. Ханутата, без баница, балистото и харибо Колорадо го имат в опаковката, а някои чипове също lg
AW: Отслабнете въпреки сладките.
И какво ядеш?
AW: Отслабнете въпреки сладките.
Лично аз обичам да взимам обезмаслени неща като каучук и т.н. . но внимавайте, не всичко в рафта h **** o и k **** s е без мазнини, така че погледнете масата . но също така яжте шоколад (тогава само няколко парчета или малък барове) или лед.
Мисля, че 85% (и повече) тъмен шоколад е много добър ... не можете да ядете много от това
или котки деца на k **** s, защото са толкова твърди, че след 5 парчета вече не ми се иска
AW: Отслабнете въпреки сладките.
Е, броим калории, тежа 68 килограма и съм висок 173 см и консумирам 1400 калории на ден
Ще бъде ли добре да консумирате около 600kcal сладкиши
хранително е за котката
Знам колко малко калории е такава супа. И не намирам за особено полезно да имам супа за 150-200 ккал за обяд и да покривам почти 50% от приема на калории главно със захар
яжте здравословен обяд за 500 kcal и след това още 200 kcal сладки неща. но моля не обратното.
не е чудно, че сте толкова гладни за сладко, лошо ниво на кръвната захар
AW: Отслабнете въпреки сладките.
Хм, никога не обръщам внимание на това колко калории ям и тогава има брауни с много сметана и млечен шейк.
Докато се придържам към факта, че ям само 3 пъти на ден, калорийният баланс не ми е изиграл роля. Докато в даден момент съм ял по-малко, това не е имало ефект, че съм удрял зверски от време на време. Мисля, че ядох над 2500 калории всеки ден през уикенда, в понеделник не бях гладен и отново нямаше 500 грама.
AW: Отслабнете въпреки сладките.
Окей, сега мога сам да си отговоря на въпроса, не знам защо, но след толкова разочароващи седмици изведнъж проработи и един ден с НАИСТИНА много сладкиши на седмица също не ме накара да наддавам. При 1400 ккал на ден ( Повечето пъти, понякога малко повече и също упражнения, килограмите паднаха) моите съвети, не мислете прекалено много за това, никога не претегляйте след деня на греха и имайте бонбони всеки ден, но наистина само малко. Сега отслабнах с 6 килограма, което също отне малко повече време.Кръвните ми стойности и кръвното налягане са примерни.
AW: Отслабнете въпреки сладките.
При мен не става, когато ям сладкиши, просто не мога да се контролирам.
за жалост.
AW: Отслабнете въпреки сладките.
Също така не се отказвам от сладкиши, защото за себе си нещата, които отчаяно си забранявам, стават все по-специални, които просто "трябва" да имам в даден момент. И ако погледнете какво има в сладките, това е всичко друго, но не и специално ^^
Сутрин ям сладка закуска, зърнен хляб с мед, плодов или шоколадов спред (направете го сами с печене на какао, настъргани бадеми, сметана и малко захар, не защото би било по-малко угоено, а защото тогава знам какво има в него ^^) . Винаги малко плодове.
Вече ми стана навик, че вече почти нямам нужда от сладкиши.
И аз отслабвам доста добре с него.
Във всеки случай аз съм на мнение, че „лошите храни“ всъщност не съществуват, сумите, които можем свободно да решим, правят една храна калорична бомба.
Мисля, че 600 ккал от сладкиши са доста, това е цял блок шоколад, или греша?