MCT Oil Швейцария Ефект Ползи от здравословното кокосово масло

Терминът MCT масло често се използва във връзка с кетогенната диета. Много популярен в кето средите, феновете с ниско съдържание на въглехидрати и състезателите като цяло. MCT маслото е много популярно и се счита за чудесно помощно средство за по-бързо навлизане в кетоза. Изгаряйте мазнини. MCT молекулите са по-малки от тези в повечето мазнини, които се консумират в други масла (дълговерижни триглицериди [LCT]). Това прави MCT по-лесно смилаеми и позволява на кръвта да се абсорбира по-бързо. Черният дроб превръща триглицеридите директно в енергия, която може да се използва от тялото

Използване на MCT масло:

Отслабване респ. докато отслабвате
Контрол на апетита (без апетит)
Допълнителна енергия за упражнения (спорт)
срещу възпаление (спортисти)

MCT масло: Какво е сега?

MCT означава М.едий ° С.горичка триглицерид, т.е.за триглицериди със средна верига. Те съдържат, наред с други неща, средноверижни мастни киселини, които са наситени мастни киселини, тъй като нямат двойни връзки между въглеродните атоми. Средната верига означава, че те се състоят от 6-12 въглеродни атома.

Поради по-малката си дължина MCT се усвояват лесно и много ползи за здравето са свързани с начина, по който тялото ви преработва тези мазнини. MCT маслото се получава най-често от кокосово масло, тъй като повече от 50% от мазнините в кокосовото масло идват от MCT. Тези мазнини се съдържат и в много други храни, като Палмово масло и млечни продукти.

Групи средноверижни мастни киселини:

Числото, дадено в съответните скоби, означава броят на въглеродните атоми в съответната мастна киселина и казва колко дълго е съответната мастна киселина със средна верига.

Поради тези специални характеристики в молекулярната структура, средноверижните мастни киселини могат да се метаболизират сравнително бързо и да се използват като източник на енергия.

MCT маслата се получават от кокосово масло (отчасти и от палмово масло) и съдържат различни пропорции на посочените средноверижни мастни киселини. Съотношението или съставът на средноверижните мастни киселини (триглицериди) е определящ за качеството на тези масла.

Свойства на MCT (Триглицериди)

Докато капроевата киселина (С6) се трансформира най-бързо в кетонни тела поради своята молекулярна структура, тя има неприятен вкус и може да доведе до болки в корема. Лауриновата киселина (С 12), от друга страна, се превръща в кетонни тела по същия начин, както дълговерижните мастни киселини. Съответно, тялото се нуждае от по-дълго време, за да образува кетонни тела от тях и да може да ги използва като енергиен източник. В резултат на това той играе ограничена роля като помощно средство в кетогенната диета.

Следователно доброто MCT масло трябва да поддържа възможно най-нисък процент на споменатите мастни киселини със средна верига или дори да го изключва напълно. По-скоро висококачественото MCT масло трябва да се състои предимно от каприлова (C8) и капринова киселина (C10). Те са не само лесно смилаеми, но каприловата киселина дори допринася за здравето на червата. И двете попадат в кръвта възможно най-бързо и по този начин незабавно се транспортират до черния дроб, където бързо се превръщат в кетонни тела. Поради своята структура, каприновата киселина (С10) отнема малко повече време, за да се превърне в кетонни тела, отколкото каприловата киселина (С10).

MCT Oil: 7 предимства

MCT масло за отслабване

Със сигурност има няколко причини MCT маслото да е от полза, когато се опитвате да отслабнете. Факт е: доказано е, че MCT маслото увеличава отделянето на два хормона, които насърчават ситостта в тялото: а именно: пептид и лептин.

Проучванията показват, че дори е по-добре от кокосовото масло, за да ви поддържа сити. Хората, които са приемали две супени лъжици MCT масло за закуска, са яли по-малко по време на обяд, отколкото втората тестова група, която не е приемала триглицериди.

По отношение на триглицеридите в кръвта трябва да се отбележи следното: Същото проучване установи и по-малко увеличение на триглицеридите и глюкозата с MCT масло, което също може да повлияе на чувството за ситост.
Доказано е също така, че приемането на MCT масло значително намалява телесното тегло и обиколката на талията. Изследователите дори съобщават, че това може да помогне за предотвратяване на затлъстяването.

Прием на масло и калории MCT

MCT маслото има около 10% по-малко калории (kcal) от дълговерижните триглицериди (LCT), открити в храни като зехтин, ядки и авокадо, а тялото обработва MCT по различен начин, което може да помогне за изгарянето на калории

Тялото може да използва MCT масло като непосредствен източник на енергия, така че няма нужда да съхранява мазнини за него. И все пак е важно да се отбележи, че тялото може да се адаптира към тази диетична промяна, която може да доведе само до временни резултати

МСТ могат да се преобразуват директно в кетони, които са резултат от разграждането на мазнините при нисък прием на въглехидрати. Ако обаче сте на кетогенна диета с много ниско съдържание на въглехидрати, но все още с високо съдържание на мазнини, приемането на MCT масло може да ви помогне да останете в състояние на изгаряне на мазнини, известно като кетоза.
И накрая, това е много важно за чревната среда, когато става въпрос за тегло. MCT маслото може да помогне за оптимизиране на растежа на добри бактерии и да поддържа чревната лигавица, което също може да помогне при загуба на тегло.

MCT масло: източник на енергия благодарение на кетонните тела

MCT маслото е известно като супер гориво, тъй като тялото абсорбира MCT по-бързо от дълговерижните триглицериди (LCT), които имат повече въглероди във веригите си на мастни киселини. Поради по-късата си дължина на веригата, MCT пътуват директно от червата до черния дроб и не се нуждаят от жлъчка, за да се разградят, както правят мазнините с дълга верига.

В черния дроб мазнините се разграждат, за да се използват или като гориво (кетонни тела), или да се съхраняват като телесна мазнина.
Тъй като МСТ лесно влизат във вашите клетки, без да се разграждат, те могат да се използват като непосредствен източник на енергия. С кетогенна диета MCTs също могат да бъдат превърнати в кетони в черния дроб. Тези кетони могат да преминат по-лесно кръвно-мозъчната бариера, което ги прави най-удобният източник на енергия за мозъчните клетки.

MCT може да помогне на тялото да направи кетони: Някои хора вярват, че когато пиете кетони, умът ви става по-остър. Но освен ако нямате когнитивно разстройство, само добавянето на MCT масло едва ли ще доведе до дълготраен мозъчен тласък и по-рязък фокус.

MCT масло при спортисти

Инхибиране на образуването на лактат и кетони като енергиен източник

MCT маслото също нараства популярност сред спортистите. Тъй като по време на тренировка нарастващото ниво на лактат може да повлияе негативно на тренировъчните резултати.

Интересното е, че МСТ могат да помогнат за намаляване на натрупването на лактат. Едно проучване установи, че спортистите, които са поели 6 грама или около 1,5 чаени лъжички MCT с храната си преди колоездене, са имали по-ниски нива на лактат и са били в състояние да упражняват по-лесно в сравнение с тези, които са приемали LCT

В допълнение, друго проучване установи, че приемането на MCT масло преди тренировка може да ви помогне да използвате повече мазнини вместо въглехидрати за енергия (т.е. енергията се получава от кетонните тела).

Въпреки че MCT могат да увеличат изгарянето на мазнини по време на тренировка, резултатите от проучването не са доказани дали приемането на MCT масло може да помогне за подобряване на спортните постижения. Въпреки това, различни проучвания показват, че регенерацията работи по-бързо с кетогенна диета и че тъй като въглехидратите са пропуснати, има по-малко възпаления в тялото по време и след тренировка. В резултат на това състезателните състезатели успяха да се върнат на работа по-бързо.

MCT масло при използване на болести

MCT маслото може да помогне за справяне с епилепсията, болестта на Алцхаймер и аутизма. Проучванията показват, че MCT маслото и кетогенната диета се използват успешно при различни заболявания като епилепсия, Алцхаймер и аутизъм.

епилепсия

Докато кетогенната диета е придобила популярност сред хората, които искат да отслабнат, тя първоначално е въведена като средство за лечение на епилепсия. Това е така, защото учените установиха, че гладуването увеличава производството на кетони и че това може да намали честотата на епилептичните припадъци.

Тъй като MTCs могат да бъдат превърнати в кетонни тела, те могат да бъдат полезни при лечението на епилепсия. Типът МСТ обаче може да бъде важен. Изследване на епруветка показа, че MCT-каприновата киселина подобрява контрола на гърчовете по-добре от широко използваното антиепилептично лекарство. Друго проучване при плъхове установи, че същите MCT рецептори в мозъка, които предизвикват гърчове, са блокирани, въпреки че са необходими повече изследвания върху хора.
Също така е важно да се отбележи, че кетогенната диета не е за всеки и може да бъде трудно да се поддържа в дългосрочен план.

Всеки, който обмисля кетогенна диета за овладяване на епилепсия, трябва първо да обсъди това със своя лекар или диетолог.

Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер засяга способността на мозъка да използва захар. Кетогенната MCT диета предлага алтернативен източник на енергия: а именно кетонни тела или състоянието на кетоза. Това позволява на мозъчните клетки да оцелеят по-добре. Те също така блокират рецептор в мозъка, който причинява загуба на паметта.

Въпреки това, докато генетичните фактори също играят роля, има доказателства, че 20-70 грама допълнителни МСТ, които съдържат каприлова или капринова киселина, могат умерено да подобрят симптомите на лека до умерена болест на Алцхаймер.

Като цяло ползите от MCT маслото при болестта на Алцхаймер обещават, но са необходими по-дълги и по-големи проучвания.

аутизъм

MCT маслото също може да помогне на деца с аутизъм. Едно проучване установи като цяло положителни подобрения при спазване на кетогенна диета в продължение на 6 месеца. Друго проучване установи, че добавянето на MCT към кетогенна и безглутенова диета значително подобрява поведението с аутизъм при 6 от 15-те засегнати деца.
Тъй като аутизмът е заболяване от спектъра, той може да засегне хората по различни начини. Това означава, че добавянето на MCT масло към диетата на детето може да помогне в различна степен или да не покаже никакви благоприятни ефекти. Тази тема също не е изследвана твърде задълбочено и са необходими допълнителни проучвания. Разбира се, в този случай трябва да се консултирате и с Вашия лекар.

MCT масло за борба с бактериите

MCT маслото съдържа силни мастни киселини, които могат да се борят с растежа на дрожди и бактерии.

Доказано е, че МСТ има антимикробно и противогъбично действие. Тъй като е доказано, че кокосовото масло, половината от което съдържа МСТ, намалява растежа на Candida albicans с 25%. Това е често срещана мая, която може да причини различни кожни инфекции.

MCT OIL за сърдечни заболявания като тегло и холестерол

Сърдечните заболявания са все по-голям проблем в наши дни.
Факторите, които повишават риска, включват висок холестерол, кръвно налягане, възпаление, наднормено тегло и тютюнопушене.

Тъй като е доказано, че MCT маслата помагат при загуба на тегло и мазнини, това от своя страна може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Изследване на 24 мъже с наднормено тегло установи, че приемът на MCT масло в комбинация с фитостероли и ленено масло в продължение на 29 дни понижава общия холестерол с 12,5%. Въпреки това, когато вместо това се използва зехтин, намалението е само 4,7%.

Същото проучване също установява по-добро намаляване на LDL или „лошия“ холестерол, когато сместа от MCT масло е добавена към диетата.

В допълнение, MCT маслото може също така да подпомага производството на сърдечно защитен HDL или "добър" холестерол. Той дори може значително да намали С-реактивния протеин (CRP), маркер на възпалението, който увеличава риска от сърдечни заболявания

По-нататъшни проучвания показват, че смесите на базата на MCT масло също могат да имат положително влияние върху други рискови фактори за сърдечни заболявания.

MCT масло за кръвна захар и диабет тип 2

MCT маслото също може да бъде полезно за диабетици. Повечето хора с диабет тип 2 са с наднормено тегло или с наднормено тегло, което прави диабета трудно управляем. Доказано е обаче, че MCT маслото намалява съхранението на мазнини и увеличава изгарянето на мазнини.

Малко китайско проучване на 40 диабетици установи, че тези, които консумират MCT масло ежедневно, имат значително намаляване на телесното тегло, обиколката на талията и инсулиновата резистентност в сравнение с тези, които приемат царевично масло с LCT

Друго проучване установи, че 10 души с диабет се нуждаят от 30% по-малко захар, когато се инжектират с инсулин, за да поддържат нормални нива на кръвната захар, когато консумират МСТ, в сравнение с LCT. Същото проучване обаче не открива никакви ефекти на MCT върху понижаването на нивата на кръвната захар на гладно. В това отношение други фактори като времето и количеството консумирана храна също могат да повлияят на ефекта на MCT маслото.

Съвет за закупуване на MCT масла:

Ние предлагаме различни масла в нашия онлайн магазин:

Купете чисто C8 MCT масло (без палмово масло)
Купете MCT масло (C8 и C10 микс без палмово масло)
Купете MCT на прах (удобен за движение и като крем)