Отслабнете въпреки счупения крак (диета, счупен крак)
Счупих крак и трябва да отслабна, защото в противен случай тежестта е твърде голяма. Но не мога да спортувам. Някой от вас знае ли ефективен начин да отслабнете най-бързо?
5 отговора
На колко години си, голям и тежък?
Можете да отслабнете, без да спортувате.
Бързата загуба на тегло обаче не се препоръчва, освен ако не сте под лекарско наблюдение на крака си.
В противен случай просто трябва да направите здравословна промяна в диетата, така че да сте снабдени с всичко важно. Това обаче не се случва бързо, защото здравословната загуба е от 0,5 кг до 1 кг на седмица. Но за това можете да ядете всичко.
Трябва да предпочитате здравословни неща като зеленчуци, плодове, пълнозърнести и млечни продукти и угояване, като бързо хранене, сладки напитки, храни с бяло брашно и т.н. оставете или намалете значително.
Здравословните мазнини и достатъчно неподсладени течности също са важни.
Благодаря !:) Но трябва да е по-бързо, защото искам скоро да работя отново и трябва да ходя много в работата си. Аз съм 1,70 и тежа 70-75 кг
Моля. Е, не сте прекалено дебели сега, когато спешно трябва да отслабнете бързо и много.
Разбира се, можете също да отслабнете бързо, но това е нездравословно и ако отново се храните нормално, йо-йо ефектът ще ви даде всичко отново и няма да спечелите нищо.
Оздравявай скоро. LG Chubby:-)
Не можете да спортувате на издръжливост, но можете да правите това, което се нарича тренировка на изометрични мускули изпълнявам. Това предотвратява прекомерното разграждане на мускулите - така че тялото ви (ако ядете значително по-малко) трябва да се върне обратно към своите резерви. Така че нищо друго освен обширни силови тренировки за стимулиране на енергийния обмен в мускулите. - Популярен тип обучение, когато сте Б. трябва да лежи в гипс в болницата и трудно може да се движи. google пъти. Пожелавам ти успех!
Консумирайте по-малко калории, отколкото използвате