Отслабнете въпреки офис работа
Имам офис работа, която изисква да седя повече от осем часа на ден - така че изгарям почти никакви калории през деня.
Кой спорт мога да изгоря колкото се може повече калории вечер? Възможно ли е: отслабване въпреки офис работа?
По това време свалих 15 кг по този начин и запазих теглото. и в Ние можем да се пируваме:)
Последният път, когато прочетох статия в списание, която препоръчва упражнения около 19:00, изглежда, че това е най-доброто време да отслабнете или да изгорите най-добре. Освен това не трябва да ядете нищо 3 часа преди лягане, включително закуски. Тогава на практика ще станете слаби в съня си;) Тъй като тялото няма да натрупва повече мазнини за една нощ и по този начин ще ви помогне да изгаряте по-бързо мастните си запаси. Яденето на закуска също е много важно, тъй като изследванията показват, че това ще ви предпази от вечерни пристъпи на глад. Трябва също така да оставите поне 3 часа, в идеалния случай 5 часа, да преминат между храненията. И яжте на по-малки порции. Яжте, докато не се почувствате добре и не докато не се почувствате прекалено сити. Яденето на малки порции също ви кара да живеете по-дълго.
Това, което мога да препоръчам е йога. Купете си постелка и някои инструменти и направете час йога след работа. Не е нещо, което е много изпотено и прави тялото ви изключително добро. Особено фазата на релаксация в края.;) Успех с вашия проект.