Отслабнете въпреки недостатъчно активните функции на щитовидната жлеза Инструкции и съвети

Написано от редакционния екип на 28 септември 2018 г.

Автор: Redaktion Публикувано на: 28 септември 2018 г. Актуализирано на: 28 септември 2018 г.

Килограмите се придържат към бедрата ви и с най-добрата воля на света просто не искате да се стопите? Когато Хипотиреоидизмът причина за наддаване на тегло детето има поне име, но отслабването е трудна задача за засегнатите въпреки това. Ще ви покажем как можете да отслабнете въпреки слабо действащата щитовидна жлеза.

Какво е хипотиреоидизъм?

Засегнатите често намират постоянната умора за особено стресираща

Недостатъчно активната щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм) често е коварна и поради това често остава неоткрита за дълго време. The Метаболитните процеси протичат значително по-бавно, защото тялото е важно Тиреоидни хормони Т4 (тироксин) и Т3 (трийодтиронин) отсъствие. Те не се произвеждат в достатъчни количества.

Също така Ниво на TSH (хормон, стимулиращ щитовидната жлеза), Хормонът в мозъка, който регулира производството на хормони, може да е виновен, че метаболизмът на тялото е обърнат. Ако малкият орган с форма на пеперуда на шията произвежда твърде малко хормони, тялото използва по-малко енергия.

Резултатът: Дори ако се храните нормално, ще напълнеете. Тялото преобразува всички калории в Мастни натрупвания хм, едновременно става между органите вода съхранява. Други възможни симптоми на недостатъчно активна щитовидна жлеза са забавен сърдечен ритъм, нарушения на кръвообращението, нарушения на менструалния цикъл, запек, умора и изтощение.

Вашият семеен лекар трябва да изясни дали имате слабо функционираща щитовидна жлеза или например тиреоидит на Хашимото, като използвате пълна кръвна картина и ултразвук.

Симптомите на слабо работеща щитовидна жлеза са различни и не винаги трябва да бъдат еднакво изразени.

Хипотиреоидизъм: Отслабване с лекарства

Отслабването с недостатъчно активна щитовидна жлеза е почти невъзможно, ако се фокусирате само върху „класическите“ диети и промяната в диетата има за цел да доведе до желаните резултати.

Всеки, който страда от метаболитна дисфункция, трябва да провери хормоните на щитовидната жлеза и нивата на TSH да ги проверява на редовни интервали.

От a лекарства недостигът на хормони може да бъде компенсиран. Обикновено това ще бъде Тиреоиден хормон L-тироксин под формата на таблетки предписани. Обикновено таблетките трябва да се приемат редовно през целия живот при започване на лечението, за да може метаболизмът да продължи и да продължи.

Отслабнете с правилната диета, въпреки слабо действащата щитовидна жлеза

Правилно дозираните лекарства за хипотиреоидизъм могат да ви помогнат да отслабнете

Ако лекарството е зададено правилно, е дошло времето за такова Диета промяна на успеха може да бъде увенчан. Но и тук е важно да имате предвид, че имате нужда от малко търпение, докато желаното тегло отново не достигне. Причината за това е нашето тяло, което създава един вид авариен резерв за лоши времена и не е склонен да се откаже от него отново.

Следователно промяната трябва да бъде постоянна. Тези, които едва наскоро са диагностицирани с хипотиреоидизъм, трябва да потърсят професионална помощ, за да могат да живеят живота си възможно най-добре и без ограничения. Например, един може да бъде полезен Хранителни съвети, в които менюто се разработва заедно.

Леките закуски не са ефективни за пациенти с щитовидната жлеза. По-добре е, ако ядете три пъти на ден, ако искате да отслабнете. Това е първата стъпка към правилното хранене, с което можете да отслабнете устойчиво въпреки свръхактивната щитовидна жлеза.

Смесена храна е вълшебната дума за всеки, който иска да отслабне. тя е разнообразни и балансирани, В същото време се внимава да не се консумират твърде много калории и (нездравословни) мазнини. Също така трябва съзнателно да ограничите консумацията на захар и алкохол.

Вместо това трябва да е в менюто добри мастни киселини се появяват, които стимулират производството на серотонин и допамин. Те включват пълнозърнести храни, ядки, растителни масла, както и авокадо и тъмен шоколад. По-специално кокосовото масло е приветствано като чудодейно лекарство; казва се, че намалява холестерола и стимулира щитовидната жлеза.

Всеки, който страда от слабо работеща щитовидна жлеза, трябва да обърне особено внимание на диетата си. Ядките, пълнозърнестите продукти и растителните масла трябва да бъдат в менюто.

Диета с високо съдържание на протеини също е важно. Рибите, млечните продукти, яйцата и соевите продукти са особено богати на протеини. Рибата също е важен източник на Омега-3 мастни киселини, от които тялото има спешна нужда за балансирано хранене. Малките енергийни семена чиа и лененото семе също съдържат важните ненаситени мастни киселини.

Тялото се нуждае от Т3 и Т4, за да произвежда метаболитните хормони йод, както се среща в рибата и млечните продукти. Но бъдете внимателни: ако щитовидната жлеза ви е хронично възпалена, трябва да избягвате да ядете йодирана храна, тя носи повече вреда, отколкото полза, тъй като тиреоидит на Хашимото е автоимунно заболяване. Колкото повече се активира клетъчният растеж, толкова повече имунната система насочва разрушителната си сила към собствените клетки на тялото.

Тези групи храни подпомагат отслабването:

Ненаситени мастни киселини (напр. Пълнозърнести продукти)
Протеини (напр. Млечни продукти, риба)
Витамини (плодове и зеленчуци)
селен

Трябва да избягвате следните групи храни:

Наситените мазнини
захар
Йод (само за тиреоидит на Хашимото)

Физически упражнения и хипотиреоидизъм

Ако искате да отслабнете с недостатъчно активна щитовидна жлеза, не можете да избегнете упражненията

Всеки, който иска да отслабне, знае: независимо дали имате слабо функционираща щитовидна жлеза или не, Упражненията и здравословното хранене вървят ръка за ръка при загуба на тегло. Ако искате да отслабнете, но страдате от слабо работеща щитовидна жлеза, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Лекарят може да ви каже точно кои спортове са полезни за вас въз основа на вашето ниво на фитнес и цялостното ви здраве. За съжаление, ако натрупвате тегло поради дисфункция на щитовидната жлеза за дълго време, вероятността да имате придружаващи заболявания като болезнени и претоварени стави е сравнително висока.

Ако случаят не е такъв, можете да изберете спортовете, които ви подхождат много забавно и ви мотивират да спортувате редовно. Тренировка за издръжливост и леко тегло за изграждане на мускули са двата крайъгълни камъка на всяка тренировка, която е насочена към загуба на тегло. Разходките, уредите на кростренажора или колоезденето ви поддържат във форма и задвижват метаболизма ви.

Заключение: отслабване въпреки слабо действащата щитовидна жлеза - възможно е

Само комбинация от лекарства, правилно хранене и физически упражнения ще ви помогне да отслабнете въпреки недостатъчно активната щитовидна жлеза

Така че килограмите на бедрата ви не са се добавили там, без надежда, че някога ще си отидат.

Как да отслабнете здравословно в дългосрочен план:

Проверявайте редовно нивата на щитовидната жлеза.
Задайте правилно лекарства.
Променете трайно диетата си на нискокалорична и балансирана смесена храна.
Внесете достатъчно упражнения в ежедневието.

Страдате ли от слабо работеща щитовидна жлеза? След това ни кажете как все пак сте постигнали желаното тегло.