Отслабнете въпреки настинка Отслабнете 3
Диета при настинка - възможно ли е?
Кашлица, хрема, възпалено гърло - типични симптоми (признаци) на настинка. За мнозина защитата и възстановяването са на първо място. Но как това може да се комбинира с диета? Настинете и отслабнете? Това възможно ли е? Или трябва да отложите отслабването за няколко дни? Бих искал да отговоря на тези и други въпроси за вас в тази статия и да ви покажа кои, наред с други неща Храна за настинка са полезни. Ето ни.
Какво е настинка?
Настинката, известна още като грипоподобна инфекция, е такава Вирусно заболяване, което често се случва през есенните и зимните месеци. Възрастните се разболяват средно два до четири пъти за един студен сезон (това продължава от октомври до март), децата дори по-често, тъй като имунната им система все още не е напълно развита и следователно по-слаба. Виновни са кашлица, хрема, възпалено гърло и понякога ниска температура Студени вируси. Известни са повече от 300 вируса, най-типичните представители са носорог, адено и корона вируси.
Как влияе настинката върху тялото?
Ако сме се заразили с вируси на настинка, тялото се опитва да се отърве от тях възможно най-бързо. За да направи това, той кара това имунна система висока и реагира с типичните симптоми на настинка: Кихане служи за пренасяне на нахлулите патогени от тялото, както и студения секрет, който издухваме. Идвам треска освен това тялото се опитва да направи вирусите безвредни, като използва топлина. Тъй като много студени патогени са чувствителни към топлина и могат да оцелеят оптимално само при нормална телесна температура от около 37 градуса по Целзий. Следователно треската е абсолютно естествен защитен процес на тялото и следователно не винаги трябва да се понижава незабавно - само когато температурата на тялото в сърцевината се повиши рязко, трябва да се използват телешки компреси и Ко.
Като цяло мнозина се чувстват, когато са настинка накуцване и уморен - Това е така, защото имунната система работи на най-високо ниво и стимулира възстановяването. Следователно нежните грижи са от дневен ред! Ето защо е важно да дадете време на тялото и да се възстанови, защото колкото по-бързо можете да се посветите на спорт и всички други красиви неща.
Отслабване по време на настинка: възможно? Има смисъл?
Здравословната диета е в основата на всеки план за отслабване - и в основата не да се натоварва тялото с настинка, а да се подкрепя в защитата срещу настинките.
Но кои са най-добрите, нискокалорични, здравословни храни за настинка?
Приятен страничен ефект за диети
Отслабнете с настинка
Вероятно вече сте забелязали - когато сте настинка, апетитът ви обикновено спада и не посягате към шоколад, чипс и ко. Толкова бързо, а по-скоро плодове, зеленчуци и леки супи и предимството, което възниква е ясно: губите квази "безплатен" един или друг (излишен) паунд. Тъй като настъпилата имунна система се нуждае от много енергия. Така че диетата и студът не се изключват взаимно!
Заключение
Здравословната диета с много плодове и зеленчуци е не само идеална за отслабване - тя също така ви помага да се възстановите от настинка. Следователно настинката не означава непременно спиране на отслабването, но загубата на тегло може да се забави, тъй като упражненията трябва да са табу по време на настинка. Тези, които са се възстановили обаче, могат да продължат с нова енергия - така че дори настинката не пречи на дългосрочната цел на диетата. Ако току-що сте „хванали“, разбира се, ви пожелавам бързо възстановяване и се надявам да останете на топката, защото не бива да изпускате от поглед целта си - тоест желаното тегло - въпреки настинката.
За Хосе Пайслер
Хей, казвам се Хосе. От началото на април 2014 г. докладвам на тема отслабване, здраве, спорт/фитнес и хранене. На страницата „Информация“ можете да намерите повече информация за мен и моя блог Отслабване 3.0