Отслабнете внимателно - практическата книга (дефектно копие)
готов за изпращане веднага | Доставка: около 1-3 работни дни
- Артикулен номер: 9783958142954M
- EAN: 9783958142954
- Автор: Швепе, Роналд Пиер
- Издателство: riva
- Тип на артикула: Меко покритие
- Език: Немски
- Издание: 21.08.2019
- Размери (см): 14,8 х 21,0 см
- Номер на страницата: приблизително 128
Открийте тайната на вътрешната и външната лекота Не са калориите виновни, когато тежим твърде много, а нашето отношение. Ако сме невнимателни и се храним дистанционно, автоматично ядем твърде много, твърде бързо и твърде често между храненията. Затова забравете за всички диети. Спрете да се биете със себе си и се доверете на мъдростта на тялото си. Изключете дистанционното управление, събудете се и развийте вниманието си, докато ядете. 33 малки упражнения ще ви помогнат. Можете да започнете днес - например чрез ... - запознаване с вашите емоционални проблемни области, - използване на техниката за спиране, - научаване как действа внимателното хранене тук и сега, - правене на шоколадова медитация. Не се нуждаете от лост, за да се освободите от стресиращи модели на хранене. Достатъчни са малки импулси. 33-те упражнения в тази книга ви канят да промените диетата и начина си на живот нежно и трайно.