Отслабнете Вие сте повече от просто номер! Брита Ултес • Body Mind Soul

Хранителен коучинг

Знаете ли това, стъпвате на кантара сутрин и числото, което виждате, тогава влияе на целия ви ден. Вие сте в добро настроение, когато сте отслабнали. Вашето настроение преминава към нула, когато сте напълняли. А вашият барометър на настроението е толкова силен, когато става въпрос за застой.

В зависимост от това как се движи показалеца на вашата скала, вашият ден ли е ...? Добре? Лошо? Във всеки случай вие сте повече от число. Да, знам, който иска да отслабне, трябва да отслабне. Това също ми е ясно! НО вие сте много повече от просто число!

Защо винаги зависим от това едно число? Да, това е нашият измервателен уред, но отразява ли наистина вашия успех? Измъчвали ли сте се през последната седмица и сте свалили 2 килограма на нулева диета? Или останахте в своя ритъм?

Яли сте чиния, пълна с 3 хранения на ден по ваш вкус.
Дайте на стомаха си почивка между храненията.
Пие се по 2-3 литра дневно.
Премества се по половин час на ден.
Отнасях ви до максимум само два пъти седмично.

Вие сте нещо повече от число! Ако искате да отслабнете, работете с тялото си. Не работете срещу него, работете с него. Тялото ви е ваш приятел, а не враг.

Стойността ви не се увеличава с всеки килограм, който загубите. В момента си ценен. Никоя друга жена не е като теб. Начинът, по който се чувстваш вътре, излъчваш навън. Вътрешното ви удовлетворение ще увеличи вашата харизма.

Успехът не се показва само на кантара. Мерете се от време на време. Вземете рулетка и запишете мерките на горната част на ръцете, корема и бедрата. С повече упражнения и упражнения изграждате мускули, които са по-тежки от старите ви мастни клетки. Везните може да не ви покажат намаление, но колко сантиметра сте загубили?

Трябва да имате в гардероба си дреха, в която искате да се впишете отново, нали? Изпробвайте го от време на време. Везните показват само малко намаление, но инстинктът на червата ви казва друго. И може би и вашата дреха. Винаги съм опитвала роклята, в която съм искала да се впиша. Всеки път, когато го пробвах, получавах още повече мотивация, защото роклята ми прилягаше все повече и повече. Вашият успех не може да се измери само с кантара.

Как ви възприемат другите? Какви промени забелязват във вас? Също така изглеждате напълно различни чрез различна, променена вътрешна нагласа. Вътрешното ви удовлетворение увеличава вашата харизма. Изглеждате много различни. Снимките преди и след това могат да потвърдят това!

Не се подлагайте на натиск, ако нещата не вървят толкова добре. Тъй като стресът също може да има отрицателен ефект върху загубата на тегло. Когато се чувствате стресирани през цялото време, тялото освобождава определени хормони. Те от своя страна пречат на тялото ви да се отдели от любимата мазнина. Но дори тялото ви да се чувства стресирано (твърде малко почивки, твърде интензивни тренировки), то в крайна сметка спира да дава желаните резултати. За да избегнете това, вече трябва да планирате редовна програма за релаксация сега. Дали предпочитате да се отпуснете с вълнуваща книга или вана с балон, зависи от вас. Не забравяйте да планирате оазиси за ума си, от една страна, а от друга, за да отделите време за отпускане на тялото си.

За съжаление стресът не може да се отърси лесно - отнема много планиране, време и търпение, за да се справите с него в дългосрочен план.

Моят съвет: Направете си добър списък с неща, които са полезни за вас, разсмивайте се, отпуснете се. Планирайте няколко от списъците си в ежедневието си!

Привеждане на тяло - душа - дух в хармония, за да стане по-лек отвътре и отвън

От време на време почивката е балсам за душата ви и ви позволява отново да дишате дълбоко.

Не позволявайте на везните да ви развалят деня! Защото вие сте много повече от просто число.