Отслабнете весело! Ето разделяща диета с примерна диета

Принципът на разделящата диета е прост: храни, богати на протеини и въглехидрати, никога не трябва да се консумират заедно, в едно и също хранене, само отделени една от друга. Така че не можете да ядете тестени изделия или картофи (въглехидрати) до месото или рибата (протеини). Можете обаче да комбинирате храни, принадлежащи към третата група, т.е. неутрални храни, с членове на другите две категории по всяко време. Това е просто и ефективно, но разбира се изисква известно внимание.

Той е ефективен, защото.

Бързо ще забележите, че вашето благосъстояние постепенно ще се подобри и излишните ви килограми ще изчезнат, без да се отказвате от удоволствието от яденето. Използвайте диета за разделяне, както следва: винаги яжте някои богати на протеини ястия за обяд и въглехидратни ястия за вечеря. Това може да бъде допълнено със закуска и 2 малки хранения на ден. Ако обърнете внимание на дозите, можете да постигнете до 0,5-1 кг отслабване на седмица с този метод!

Неутрална група

Можете да комбинирате включените храни с членовете на белтъчната или въглехидратната група по ваш вкус.
Неограничена консумация: Зеленчуци (напр. Моркови, царевица, зеле, краставици, тиквички, зелен грах, чушки, спанак, броколи, карфиол, лук, сурови домати, целина и др.), Марули (например маруля, маруля, лед), птици салата, рукола, радикио), гъби, зелени подправки.

---