Отслабнете в тазобедрената става
Ако бедрата, бедрата и задните части станат „проблемни зони“, това в никакъв случай не е лош късмет, а генетично обусловена неблагоприятна концентрация на съхранение на мазнини. Докато наднорменото тегло при мъжете често се появява на стомаха, при жените резервите са склонни да се съхраняват в областта на бедрата и седалището. Причините за това разпределение не се дължат на диетата или начина на живот, те са по-скоро хормонални. Нелюбимият мастен резерв не трябва да остава постоянна неприятност - ние ще ви покажем кои подходи ви помагат да отслабнете на бедрата и седалището си!
Отслабнете на седалището и бедрата: тренирайте мазнините на място?
Дори ако не е възможно да се намалят телесните мазнини само в проблемните зони, пак можете да насърчите отслабването на бедрата и седалището с целенасочени упражнения. С добре тренираните мускули придавате на бедрата и дъното определена форма и стягате кожата. Чрез спортни дейности намалявате процента на мастните резерви в цялото тяло и мускулите ви могат да развият визуалния си ефект. В допълнение, самите мускули също изгарят енергия, като по този начин насърчават отрицателен енергиен баланс.
Какво не правим за твърда долна страна и тънки бедра: седмично за курс на стомаха, краката и седалището, джогинг, тренировки у дома и много други. Но какъв е най-добрият начин да ви помогне да отслабнете по седалището и бедрата? Ако правите упражнения за седалището и бедрата, това не означава, че мазнините там могат да бъдат специално намалени. По-скоро трябва да намалите общия процент телесни мазнини, за да успеете да отслабнете успешно в области като седалището, бедрата и ханша - и за постоянно. Много упражнения и отрицателен енергиен баланс за по-дълъг период от време ще ви изведат на правилния път!