Отслабнете в студената камера - тънък при -155 градуса
Последната тенденция при отслабване и тонизиране е доста готино нещо - в истинския смисъл на думата. При минусови температури от около 155 градуса по Целзий, тялото е изложено на високи минусови градуси за кратко в така наречените студени камери, което гарантира, че метаболизмът работи с пълна скорост дълго след лечението и по този начин започва да изгаря мазнините.
Отслабнете само с три минути шоково замразяване? Ние от fem.com искахме да разберем какво стои зад него и се впуснахме в студената камера.
Получаване на тънкост в студената камера: откъде идва тенденцията?
В САЩ отдавна е норма сред холивудските звезди и звезди да се охлаждат до ниски температури два до три пъти седмично, за да поддържат тялото стройно и тонизирано. Но дори и при нас, студената терапия не е съвсем ново изобретение. Така наречената криотерапия се използва успешно в медицината и високоефективните спортове от десетилетия, включително за терапия на болката и повишаване на ефективността. Сега методът е попаднал в частния начин на живот и фитнес. Така че отсега нататък това означава: треперене за тънката линия. Ако това работи? В началото сме скептични и си уговаряме среща с Деян от студиото Cryosizer в Мюнхен.
Студена камера: професионалните съвети и подкрепа са важни
Метаболизъм на мазнини: как да го засилим
Деян, който има опит в спортната наука, ме приветства в студиото си в доста гореща лятна сутрин. Всъщност идеален за малко охлаждане. Първо, получавам домашен зелен чай, който би трябвало да ускори метаболизма ми, и аз съм отведен в лъвовата лъв, т.е.областта, където се намира студената камера. Първоначално си мислех, че ще трябва да отида до някаква студена сауна, т.е. напълно затворена стая, в която след това става ледено студено, вместо да реве горещо. Студената камера обаче изобщо не изглежда така - по-скоро като напълно затворена душ кабина, която достига височина на раменете. Малко съм успокоен. Така че поне главата остава на открито или е топла.
Разбира се, малко съм нервен. За мен минус 10 градуса всъщност е границата на поносимото. А сега 15 пъти по-студено ?! Това е приблизително температурата на Луната. Дори не искам да мисля за това. Деян ми обяснява подробно как протича лечението и какво се случва с тялото ми. Във всеки случай се чувствам много добре обгрижван и съветван. Професионализмът също е много важен за мен в този случай. Когато тялото ви е изложено на силен студ, искате да знаете, че сте в ръцете на професионалист.
Какво се случва с тялото ми при минус 155 градуса?
Екстремният студен стимул в студената кабина принуждава тялото да напусне зоната си на комфорт, за да компенсира температурната разлика. Нашето тяло е програмирано да поддържа постоянна телесна температура, която в здравословно състояние е около 36 и 37 градуса по Целзий. Ако телесната температура е дисбалансирана, например от треска или външни влияния като студ, нашият метаболизъм незабавно се задейства, за да компенсира температурната разлика и, така да се каже, върне тялото към работна температура. Фазата на компенсация или "след изгаряне" след лечение в студената камера може да продължи до шест часа. През това време метаболизмът работи с пълна скорост и започва изгарянето на мазнини. Разбира се, студената камера не е заместител на тренировките за сила или издръжливост. Ако не сте внимателни с диетата си, само студената камера няма да ви направи тънки. Но с редовна употреба и здравословен начин на живот, лечението има значителен ефект върху изгарянето на мазнините и цялостното благосъстояние, обяснява ми Деян. Ами тогава да тръгваме! Предстои кратко пътуване до Луната - но без скафандър.
Замразяване за тънката линия: Ето как се чувстват минус 155 градуса!
5 оправдания да не спортувате днес
В бельото и в агнешките чехли на краката ми той влиза в камерата, в която студът може да се премести след няколко минути под формата на течен азот. По време на лечението трябва да кръстосвам ръце пред тялото си на височина на гърдите и бавно да се въртя в кръг, обяснява ми Деян. Минус градусите бавно се увеличават, докато не достигнете 155 градуса минус малко преди края на лечението. Лечението отнема общо три минути.
Не трябва да се притеснявам от измръзване поради сухия студ и краткото време, казва ми Деян. Все още имам треперене. Но твърде късно, започва! Течният, парен азот се подава в кабината. Започвам да се обръщам бавно и в началото не усещам много студ. След около минута сме почти минус 100 градуса, започвам да усещам студа. Обръщането е малко по-трудно, това е по-скоро като потупване в кръг. След две минути усещам студа по цялото тяло и ми е наистина трудно да продължа да се въртя. Не се треся обаче, просто някак си се чувствам невероятно студено. Питам Деян колко още имам. Той казва: "30 секунди, можете да го направите!" 30-те секунди се почувстваха два пъти по-дълги, но тогава всъщност го направих! Отвори вратата, излез от кабината, от студа! Чувствам се невероятно щастлива и трябва да се смея през цялото време! „Това е напълно нормално“, обяснява Деян. След лечението тялото освобождава много ендорфини и осигурява висок щастие. Ето защо студената терапия се използва и при депресия и прегаряне.
Отслабнете в студената камера: долната линия
След лечението усещането за студ изчезва относително бързо и се чувствам свеж, отпуснат и изпълнен с енергия. Топлината навън - почти 30 градуса е - изобщо не ме притеснява. Не трябва да ям нищо до четири часа след замръзването, така че ефектът след изгарянето да остане възможно най-дълго.
Това също е лесно да се упорства, защото след това имате добро телесно усещане за дълго време и искате да го поддържате възможно най-дълго. Моето заключение: Студената камера е истинско удоволствие за общото благосъстояние. Кратка триминутна почивка, която работи като релаксираща дрямка, след което можете да започнете отново пълни с енергия. Не мога да кажа много за ефекта на отслабване, защото за първите успехи трябва да отида в студената камера два до три пъти седмично поне две седмици. Деян ми разказва за готвач, който идва при него от шест седмици и който вече е отслабнал с девет килограма благодарение на промяна в диетата и криосайзера. Във всеки случай наскоро съм фен на студа и ще посещавам студиото по-често.