Отслабнете в сауната - wellnissimo
Ако се потите много, можете да загубите няколко литра пот в хода на посещение на сауна. Свързаната загуба на тегло е впечатляваща и, когато погледнете везните, поставя всички възможни диетични успехи на сянка. Това обаче не е нито дългосрочно, нито здравословно: Ако много течности се изтеглят от организма и не се доставят отново, това стресира цялото тяло.
Липсата на вода и съдържащите се в нея минерални соли влошава смазването на ставите и нарушава храносмилането, мисловната сила и бдителността, както и кръвното налягане, сърдечната и бъбречната функция и общото благосъстояние. Следователно лекарите и треньорите винаги съветват да пиете достатъчно между и след сауната, за да компенсирате възможно най-бързо загубата на течност в тялото.
Много добра изотонична напитка е шприцът за ябълков сок, направен от естествено мътен сок и добра минерална вода или вкусен чай. Ако искате да избегнете прекалено изпотяване, хладките напитки трябва да се предпочитат пред ледено студените, тъй като студът вътре стимулира допълнително производството на пот.
Посещението в сауната обаче в никакъв случай не топи досадни мастни натрупвания, въпреки удивителната краткосрочна загуба на тегло. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, трябва да промените диетата си и да се съсредоточите върху умерена програма за упражнения. Сауната след тренировка или уелнес ден като награда за загубени килограми са перфектни.
Разликата между детоксикация и загуба на тегло
Посещението в сауната има репутацията на пречистващо. Остатъците и крайните продукти от метаболизма, които се натрупват в тъканта и по този начин могат да натоварят тялото, се наричат отпадъчни продукти от човешкото тяло. Креатининът, пикочната киселина и уреята, които остават от метаболизма на протеините, обикновено са част от този отпадъчен продукт. Ако не бъдат напълно елиминирани през бъбреците, те ще попаднат в кръвта. Средно човек отделя около 20-35 грама карбамид на ден, много малка част от него чрез пот.
Дали повече урея или креатинин се отделят чрез редовни сауни и силно изпотяване все още не е ясно установено. "Подкисляването" на организма поради натрупването на отпадъчни продукти и произтичащата от това необходимост от редовно "пречистващо лечение" от години се движи във вълнуващата гранична зона между науката и вярванията.
Безспорно е обаче, че сауните изчистват, освежават и отпускат кожата и че едно от най-приятните чувства след продължително посещение на сауната е просто да се "изпотите" от обезпокоителни неща. Освен това сауната обикновено стимулира метаболизма.