Отслабнете в ресторанта BodyChange®
Всички знаем, че тези, които ценят тънката линия и искат да отслабнат здравословно, трябва да готвят за себе си. Но често просто нямаме време. Или има социални поводи като рожден ден, тогава ресторантът се превръща във важна част от нашето ежедневие в социалния живот. За всички, които в момента са на диета или искат да отслабнат, това често е предизвикателство. Защото в ресторантите често се крият скрити капани за отслабване, които унищожават трудно спечелените успехи или дори са причина за затлъстяване. Така че хората, които понастоящем са на диета или отслабват, застрашават ли социалния капан? Разбира се, че не!
Изяждането не трябва да се превръща в калориен капан!
Онлайн тренировката за отслабване BodyChange анкетира участниците си и получи невероятни съвети как лесно да следвате диетичния си план, когато отидете в ресторант. С тези гениални съвети за отслабване може да се направи правилният избор за всеки курс:
Предястието: лесни победи
Стартерът трябва да е възможно най-лек, независимо дали е в мисия за отслабване или в измамен ден. Ето защо BodyChangers препоръчват да изберете бистра супа пред кремообразна. Алтернативно, метаболизмът се стимулира с хрупкава салата и тялото се снабдява с витамини. Но бъдете внимателни, повечето превръзки за салати са скрити храни за угояване: френските или американските превръзки са истински калорични бомби. Просто винаги поискайте оцет и масло и дозирайте собствения си дресинг, усъвършенствайте го със сол и черен пипер.
Също така важно, когато става въпрос за начинаещи: Не закусвайте предварително! Много ресторанти предлагат хляб като предястие преди първото ястие, например под формата на галета или филийки хляб. Тук човек трябва да се сдържи, защото такива закуски на зърнена основа съдържат много нездравословни, късоверижни въглехидрати. Те се съхраняват от тялото като мазнини и се утаяват особено бързо по бедрата.
Основното ястие: Не пропускайте вкуса
Сочна пържола за основното ястие? Няма проблем! Месните и рибните ястия са идеални за отслабване. Правилото тук е по-скоро на скара, отколкото на пържено, но също и варено пиле или риба на пара. Пъстървовата синя например е лека и вкусна - гарнирана с хрупкави зеленчуци!
Добра новина за всички, които обичат талоните за храна, които можете да ядете. Размерът на порцията няма значение при отслабване в ресторант с BodyChange. Винаги трябва да ядете достатъчно, докато се наситите, стига менютата и съставките да са правилни.
Трябва да се внимава при избора на гарнитурите. Нямаме предвид само картофи и тестени изделия, но и предполагаеми здравословни храни като пържен ориз, който не е толкова лесно да се загуби, както мнозина вярват. Съветът от общността BodyChange: Просто заменете страничните ястия в менюто със зеленчуци и бобови растения. Това не е проблем в повечето ресторанти и не струва допълнително.
И какви са италианците?
В BodyChange, както и при много други методи за отслабване, пицата и пастата от бяло брашно не са точно известни като ястия с мазнини. Но дори и с италианците можете да следвате плана си за хранене, без да губите излишни килограми. Тук също трябва да изберете правилното нещо от менюто. Салтимбока, рибена супа и зеленчуково гювече са вкусни италиански деликатеси, които се вписват перфектно в програмата BodyChange. Тогава на пица, тестени изделия и ризото може да се насладите на Cheat Day без чувство на съвест.
Десертът: BodyChangers разчитат на екзотични продукти
Що се отнася до сладкия край на посещението на ресторант, предизвикателството да поръчате нещо подходящо за отслабване е най-голямото от всички. Повечето десерти съдържат много захар. Фруктозата, която се съдържа в плодовете и плодовете, също инхибира процеса на отслабване - всъщност фруктозата е особено мазнинообразуваща. Следователно за закуска след вечеря ядките или екзотичните десерти с кокосово мляко не са най-добрият избор. Класика, която дори се смята за истинско изгаряне на мазнини сред BodyChangers, е доброто старо еспресо или кафе, което улеснява пълния стомах.
За дома: здравословни, ресторантски качествени рецепти
Най-добре е у дома! За всички, които биха искали да се хранят здравословно при всяко хранене, участниците в BodyChange имат най-добрите рецепти за отслабване от цял свят в Готварска книга събран. Наследникът на 267 страници на успешната първа готварска книга ви отвежда на кулинарно пътешествие по света, през Европа до Азия, Африка и Южна Америка.