Отслабнете в Компиен - д-р Лорънс Бари
ЗАГУБИ
Искате да се погрижите за тялото си за формата и силуета си, за да ви хареса, предлагам ви съвет да подготвяте чиниите си всеки ден и да обувате чифт маратонки.
Диетата и физическата активност играят съществена роля в превенцията на много заболявания: сърдечно-съдови проблеми, рак, остеопороза, артериална хипертония, хиперхолестеролемия, диабет тип 2, затлъстяване ... С цел постигане и стабилизиране на справедливо тегло и борба с коварните инсталиране на все по-устойчиви мазнини с възрастта и хормонални промени като менопауза, може да ви бъдат предложени съвети относно храненето и физическите дейности .
Нашето тяло черпи енергията си от хранителни вещества:
Макронутриенти: захари или въглехидрати, мазнини или липиди и протеини.
Микроелементите на минерали и витамини.
- Балансираната диета се основава на задоволителната консумация, в количество и качество, на всички тези хранителни вещества и помага за предотвратяване на преяждане, недостиг на микро-храни, запушване, целулит ...
- Физическият и морален баланс се основава на движение, физическа активност, оксигенация и размисъл.
ДИЕТЕН БАЛАНС
Често има трудно постижимо уравнение между реални нужди, кулинарни навици, приготвяне на ежедневни ястия, излети, лакомия ... Ето няколко чудесни съвета:
КАК ДА ХРАНИТЕ ДОБРЕ?
1. Голям избор от разнообразни сезонни храни. Пресни и сурови продукти