Отслабнете в хранителния форум; Бананово мляко
78 кг, коронните килограми засега са изчезнали
Моят дневник
Защо не ядете банани, ако ви заситят? . Също така перфектно във фазата на отслабване? .
1) Трябва да ядете много плодове.
2) Мисля, че шоколадът, белият хляб, сладките като цяло, киселите млека, чипсовете, ядките и т.н. имат повече калории или мазнини.
Така че определено не мисля, че „грешите“ с банани.
Подобно на osso, намирам ги почти идеални за отслабване . Особено във връзка с нискомаслено мляко (поради необходимостта от млечни продукти и подобни) .
всеки сам трябва да реши това. Бананът също е чудесен плод, не искам да отричам това.
Съдържа обаче много въглехидрати (нишесте + захар) и колкото по-зрели са, толкова повече захар и захарен инсулин привличат и това забавя разграждането на мазнините. Така че нищо срещу бананите, но ако искате да намалите мазнините, трябва да обърнете внимание на нещо подобно.
78 кг, коронните килограми засега са изчезнали
Моят дневник
Практическият проблем е просто добавяне на малко отрицателен енергиен баланс, без да страдате от глад. Това вероятно ще бъде трудно с шоколада. Въпреки че не мога да говоря от опит, защото за щастие не обичам шоколад.
78 кг, коронните килограми засега са изчезнали
Моят дневник
78 кг, коронните килограми засега ги няма
Моят дневник
[Актуализирано на: петък, 11 април 2008 г. 17:35]
За разлика от шоколада, бананите се използват по различен начин от организма, коефициентът на ситост е х пъти по-висок от количеството консумирани калории и те осигуряват редица важни хранителни вещества за тялото. Поне във взаимодействието ми ум-тяло-глад това драстично намалява плача за нова храна.
Единственият недостатък, който бананите имат за мен, е, че правя повече слуз и след това носът ми се стеснява или нещо подобно. (без алергия). Следователно те са редовно, но не винаги, в моя списък с хранителни вещества.
Не на последно място трябва да се погледне и останалата част от вашата диета. Най-вече определена гъвкавост е по-здравословна от едностранчивостта (с изключение на непоносимостта към храна). Че отделните банани могат да се метаболизират по-зле. може би, за бога, не искам да кажа нищо * усмивка *.