Отслабнете в група - помага или ви навреди с целите

Хей, може би сте и човек, който е силен в група и получава мотивация от други хора? Особено когато става въпрос за "Отслабнете в група”И като част от поредицата от статии за трикове за отслабване и съвети за отслабване (реклама), бих искал също да се позова на Предимства, но и недостатъците на голяма общност и особено във Facebook групите. Как групите са особено полезни за вас, когато преследвате цел и където групите евентуално могат да ви забавят.

Като цяло трябва да постигнете планираната си цел и да вземете най-доброто за себе си както от предимствата, така и от недостатъците. Можете също така да черпите сила от недостатъците на групата и да ги използвате за себе си.

Серия от статии - Отслабнете без глад

Бенджамин Олтман "Трикове за отслабване и съвети за отслабване - Отслабване без глад" Опит (Рецепти)
Отслабнете без глад - Хранителният план като книга - Защо гладът ви дебелее
Диета с ниско съдържание на въглехидрати: предимства, недостатъци и хранителен план за отслабване (30 кг за 5 месеца)
Отслабване в група - как общността може да ви помогне или навреди (вие сте тук)

Действие: Вземете го сега чрез тази връзка 5€ отстъпка и плати само 19,90 евро вместо 24,90 евро.

Отслабнете в група

Как стигнах до темата "Отслабнете в група”Това се дължи на факта, че получих цялото Програма за отслабване "Трикове и съвети за отслабване" от Бенджамин Олтман и бих искал да ви доближа като част от поредицата статии от 7 части.

В предишните си статии съм като цяло концепция получено, новото Готварска книга и практичните Работна тетрадка, които можете да напътствате по време на диетата си. The Концепция за отслабване с ниска карта е напълно последователен и Бени е измислил всичко, за да направи вашата диета възможно най-задоволителна.

Facebook общност - Отслабнете в група

Много голяма част от концепцията е предоставена от Facebook общност, В което междувременно над 320 000 души от страна на феновете и 270 000 души от вътрешната група обменят рецепти, своите успехи или неуспехи и се мотивират взаимно.

Воденето на група като тази не винаги е лесно за оператора на групата, защото не всички - и особено по време на диета - винаги са в добро настроение и мотивирани.

За да обясните предисторията на групата, така че да можете да извлечете най-доброто от себе си, вземете следното Предимства, както и недостатъци да кърмите и да претегляте сами до каква степен бихте искали подкрепата на група и в кой момент от времето може да сте много по-добри и по-силни без група.

Предимства на група

Без да правя много изследвания, исках да изброя предимствата, които ми хрумват, когато мисля за група. Тъй като често се сблъскваме с групови дейности в нормалния живот.

Да е на работа, че ние в екип трябва да работи или у дома с семейство да си взаимодействат. В крайна сметка екипът също е дейност.

Поддържа:

Групата е изключително полезна, когато става въпрос за подкрепа. Когато имате нужда от насърчение и тълпа, която стои зад вас и вашето решение. Това е особено полезно в трудни моменти.

Мотивация:

Когато въздухът отново излезе, групата ще ви помогне да се мотивирате. Има страхотна поговорка: „Ако сте в лошо настроение, имате нужда от групата и ако групата е в лошо настроение, те имат нужда от вас“. Важно е да разпределяте енергията си добре, а също и да тласкате приятелите си от екипа.

Намерете модели за подражание и бъдете модели за подражание в групата:

Други членове на групата могат да бъдат много вдъхновяващи за вас. Може би единият или другият вече е постигнал целта, към която все още се стремите и можете да получите мотивация от тях или няколко съвета как са овладели определени ситуации. Било то отслабване в ролята на мама или може би приготвяне на храна за работа или конкретна фитнес цел, която вие също сте си поставили за цел.

Въпроси и отговори:

Особено що се отнася до отслабването, възникват множество въпроси и отслабването в група може да бъде изключително полезно за обмен на идеи. Често има и функция за търсене във Facebook групи, за да проверите (преди да публикувате въпроса си) дали това вече е зададено. По този начин можете да намерите и съмишленици.

Дейности и дейности:

Това, което е супер готино, разбира се, са съвместните дейности. Готвене заедно или просто спокойни вечери заедно. Защото определено имате едно общо нещо: промяната в диетата.

Можете да обменяте идеи в групата и да разберете например чрез щифта и „пощенски код“ кой е откъде и да създадете независимо група, в която можете да се срещате веднъж седмично. Това свързва и мотивира.

Вдъхновяващ обмен в групата:

Най-мотивиращото нещо е обменът в групата. Какви проблеми са в дневния ред и как другите са ги усвоили. Защото се оказва, че всички сме еднакви и „готвим само с вода“. Така че можете да се почувствате силни като отделен човек, но също така сте страхотен екип като група.

Предизвикателства:

Предизвикателствата са чудесни за повишаване на вашия успех. Например, че сте свалили 100 кг заедно. И в зависимост от това колко голяма е групата, всеки дава всичко от себе си и заедно постигате целта. Като екип можете също да дарите определена сума X (броят на загубените килограми) за благотворителна организация.

Разбира се, бих искал също така да запазите групата си, след като постигнете целите си и да си поставите нови цели. Или пътувайте заедно и планирайте пътуване с внимание или други дейности, които са полезни за вас и ви укрепват.

Недостатъци на група

Като интроверт, разбира се, аз също се фокусирам силно върху недостатъците на групата. Ще се радвам да ви обясня защо правя това и как можете да черпите силите си от предполагаем недостатък.

Неразбиране:

В групата поради липса на комуникация или липса на емоции (особено в кореспонденцията) често възникват недоразумения и изясняването им отнема много време и нерви. Това не се случва само на теб.

Затова е по-добре отново да попитате групата дали сте разбрали всичко правилно, преди да се застреляте с критика.

Време за забавление:

Превъртате през груповите публикации и напълно забравяте часа. Отговаряте на теми и се включвате в дискусии. Спестете време и се съсредоточете или само върху себе си, или върху положителните приноси и публикации, които ви привличат и мотивират.

Изчезване на вашия собствен фокус:

В противен случай може да загубите фокуса си и да се концентрирате върху проблемите на другите или дори да се свържете с проблеми, които не са били там, преди да пробиете групата.

Ориентация към по-слабите в групата:

Може да сте сами в движение и след това да намерите много слаби хора в групата, които са склонни да ви дърпат надолу. Осъзнавате, че сте далеч един от най-добрите и в следващата трудна ситуация може да намалите енергията си, защото смятате, че все още имате достатъчно буфер, тъй като и без това сте един от най-силните в групата.

Ако се ориентирате към другите, то само към онези, които са по-силни от вас и които ви дърпат за себе си.

Заяждане и къпане в самосъжаление:

Една група, разбира се, е чудесна за умиление в жалост, когато се чувствате зле и всичко върви глупаво или просто за да изпуснете негативните си емоции. Това издърпва групата още повече, но в началото се чувствате по-добре.

Опитайте се да поддържате своето хленчене в граници и да го направите възможно най-продуктивно и ориентирано към решение.

Намиране на адвокати за оправдания:

Слабите хора, особено в групи, търсят поддръжници на техните мнения и оправдания. Това може да са стотици и колкото по-голяма е групата, толкова по-вероятно е да намерите някой, който да подкрепи вашата гледна точка. Чувствате се утвърдени и силни.

Не завися от мнението на другите. И преди всичко, слушайте мнението на силните, които са там, където искате да бъдете.

Шитбур и завист:

Вашето собствено недоволство може бързо да се превърне в завист. Особено в много голяма група, която също анонимност тенденция, не рядко се случва да се тормози, тормози и богохулства. Криете се зад профила си във Facebook и пускате пара, без да мислите дали това има смисъл или е напълно безполезно.

Спри да слушаш Кибер тормоз и отстоявайте мнението си, когато имате какво да кажете. Не говорете лошо за другите и винаги общувайте по начин, ориентиран към решение.

критика е най-добре да се използва сандвич метод: добро - лошо - добро.

Не е достатъчно силен сам:

Една група, разбира се, е много полезна, но също така ви показва дефицита, че все още сте твърде слаби без групата и се нуждаете от външна мотивация. Използвайте това като причина да изградите силно самочувствие, за да станете независими от група.

Като цяло трябва Групови правила се придържат към тях, които обикновено са обяснени в началото в "фиксиран принос" по-горе.

Заключение - отслабване в група

Наложително е да се съсредоточите върху предимствата на групата. Ако откриете, че сте доведени до недостатъците, дистанцирайте се от групата и се фокусирайте отново върху целта си и върху себе си. Укрепете вътрешната си мотивация (каква е разликата между вътрешната и външната мотивация?) Като отново осъзнаете защо първо сте започнали задачата си и след това се откъснете от мнението на групата.

Освободете се от насърчение и мотивация, но и от критика. Защото в крайна сметка има значение само, че сте щастливи и че постигате целта си със собствено темпо.

Забавлявайте се с концепцията за Бени "Отслабнете без глад". Ако се интересувате от отслабване, можете да намерите повече информация в следващите статии.

Серия от статии - Отслабнете без глад

Бенджамин Олтман "Трикове за отслабване и съвети за отслабване - Отслабване без глад" Опит (Рецепти)
Отслабнете без глад - Хранителният план като книга - Защо гладът ви дебелее
Диета с ниско съдържание на въглехидрати: предимства, недостатъци и хранителен план за отслабване (30 кг за 5 месеца)
Отслабване в група - как общността може да ви помогне или навреди (вие сте тук)

Действие: Вземете го сега чрез тази връзка 5€ отстъпка и плати само 19,90 евро вместо 24,90 евро.

♥ ️ Ако докладът ви е харесал, моля, споделете го с приятелите си, които също искат да отслабнат устойчиво или чрез Pinterest. ♥ ️

Изображения или видеоклипове на хора или с продукти, на които не мога да бъда разпознат, не означават използването на продуктите, споменати или представени в тази статия в блога. Хората на снимките не са свързани с предмета, съдържанието или продукта на тази статия и са използвани само за артистични цели.

Вие четете: Отслабване в група - общността ви помага или вреди с целите?