Отслабнете в чужбина
Здравейте, аз съм на 15 години и в момента съм в Австралия като студент по обмен. Вече качих 7 кг и изобщо не се чувствам добре в тялото си. Приемащото ми семейство яде предимно бързо хранене и безалкохолни напитки и винаги се опитвам да ям много малко и да пия само вода. Не искам да бъда груб и да им казвам, че никога не мога да вечерям с тях. Спортуването тук е наистина трудно, тъй като климатът тук е толкова горещ с 35 градуса всеки ден и висока влажност. Фитнесът е много скъп и не знам какво да правя по-нататък. Как мога да се отърва от всички килограми?
1 отговор
Непрекъснато чувам, че хората напълняват, докато са в чужбина. Използването на вода вместо безалкохолни напитки е добра идея. Но не и „яжте по-малко нездравословна бърза храна“. Храненето с малко, за да отслабнете, не е добра идея, дори и със здравословна храна. Ако сте твърде малко, тялото ви е на заден ход и губите малко, ако изобщо рискувате, и рискувате да станете жертва на йо-йо ефекта. Ако членовете на вашето домакинско семейство са (наполовина) слаби въпреки тази диета, можете да посочите, че ВИЕ не понасяте тази диета, че ВАС кара да наддавате. Дори и с това бихте могли да обидите някого, но не толкова лошо. Можете да ядете С тях, но пазете свои собствени, по-разумни неща от бързата храна. И ако не можете да готвите, ще научите толкова, колкото трябва да знаете достатъчно бързо, за да можете да се храните здравословно. Предполагам също, че сте там чрез организация и че имате един вид ръководител/фиксирано лице за контакт. Свържете се с този човек и попитайте за съвет. Ако бях на ваше място, щях да бъда всичко друго, но не и изненадан, ако имаха опит с този проблем (може би дори в това семейство).
Знаете ли и дали хората отново свалят всичко, когато се върнат?
За да отговоря на конкретния ви въпрос: не знам. Не съм чувал нещо подобно или обратното. Почти сигурно няма просто да загубите всичко, което сега печелите в чужбина, като просто се храните отново „нормално“ след завръщането си. Но тъй като ще преминете от безалкохолни напитки към бързо хранене у дома, може да се почувствате, че няколко килограма падат от само себе си. Мислите ли, че всъщност можете да постигнете нещо с разговори? Между другото, мисля, че би било жалко, ако тази тема засенчи престоя ви или дори изиграе по-голяма роля. Затова ви съветвам да действате на две нива: 1. Адаптирайте отношението си (т.е. примирете се с това, което не можете да промените) и 2. Действайте конкретно (т.е. променете това, което можете да промените).
подобни въпроси
Така че в момента имам италианец вкъщи. Притеснявам се, защото тя яде толкова вино.
Morgnes 2 бисквити, хлябът, който майка ми дава, е за вечеря, а за обяд също е нищо.
Знам, че италианците почти не ядат нищо сутрин и са склонни да ядат повече вечер, самият ми баща е италианец, но дори той сутрин яде повече от бисквитка, а на работа винаги взема със себе си банан и ябълка, а вечер яде голяма порция обяд и след това действителната вечеря.
Моят студент по обмен дори не яде много вечер. оправдана ли е моята загриженост?
Бях в домакинско семейство в Англия от малко повече от седмица и тъй като получаваме храна само вечер (предимно бързо хранене) и си купуваме нещо през деня (тук има само сладка или бърза храна), наддадох изцяло (колко kp не смеете .) Имам 57 кг преди, когато се прибера вкъщи в меко, вероятно тежа 60-65 кг, само защото тялото ми вече не е свикнало с толкова много сладки неща, а също така започва по-бързо. Колко време отнема, докато го върна към нормалното си тегло, защото вече не се чувствам добре? Вече виждам, че стомахът ми е много по-мек от обикновено, така че ако сега се храня здравословно вкъщи без сладкиши и колко време трябва отново да тежа 57 кг
Имам безформени движения на червата от два дни . Не е напълно кашист като при диария, но се състои от много малки, напукани колбаси, които се отделят много лесно . През последните 1 1/2 дни ям лека храна (сухари, солени крекери и препечен хляб) . Днес обаче е рожденият ми ден и моето колумбийско семейство домакин иска да излезе да хапне с мен. С какво точно мога да поръчам? (Не яденето навън не е опция, тъй като е много грубо) и трябва да отида на лекар през следващите няколко дни?
Така че отивам в Нова Зеландия за 6 месеца скоро. Чувал съм, че почти всички, които отиват в чужбина (включително Нова Зеландия), напълняват. Спортувам 3 пъти седмично и се храня сравнително здравословно, така че веднъж седмично ям малко бързо хранене и от време на време шоколадови торти и т.н.
Тежа 52 кг при 1,68, но ме е страх да кача 8 кг . Точно съм доволен от теглото си и не искам да губя или да качвам.
Какво мислите, че би помогнало да се противодейства на наддаването на тегло?
Така че бих се опитал да джогирам всеки ден и да не ям твърде много и вместо да ям в училище, просто бих взел нещо от семейството домакин.
Мислите ли, че е достатъчно?
2 мои приятели вече са качили 10 кг в чужбина и определено не искам това.
Така че 3 кг не биха били толкова лоши, но над 5 биха били много глупави.
Може би можете да кажете как беше с вас? И ако сте напълняли, сте загубили килограмите отново, когато се върнете?
Здрасти! По-добре ли е да не ядете нищо вечер или да ядете протеини (без въглехидрати). От една страна не съм чувал нищо повече да се яде вечер е добре (SiS), но от друга страна също съм чувал, че човек трябва да яде протеини вечер (метаболизъм или изгаряне на мазнини). Ако трябва да ядете протеини, преди 17:00 или след това и до 17:00 просто няма повече въглехидрати?
Здравей, любов моя .
Колко често трябва да се яде от зелевата супа на ден ?
Защото не мога да ям толкова много между тях за работа ?
Достатъчно ли е, ако го ям 3-4 пъти на ден .
Искам да отслабна малко и искам веднага да ям тестени изделия, но приятелката ми казва, че не трябва да ядете тестени изделия, докато сте на диета
Ще започна, като изпробвам множество продукти за външна употреба, напр. Isotretion маз, Aknemycin или Triacneal Cream - това ми помогна отчасти, но продължават да се появяват нови пъпки и капсули или таблетки вече опитах пантотен или чисти кожни витамини и не открих подобрение. В момента използвам лечебната земна маска и масло от чаено дърво, но това не пречи на производството на нови пъпки. В няколко проучвания и т.н. четох, че диетата влияе върху акнето и фармацевтичната индустрия така или иначе иска да отнеме пари, което изглежда логично. Сега към ежедневната ми диета досега: 1. Закуска у дома - корнфлейкс с портокалов сок и банан 2. Закуска на работа - 3 хляба (наденица и сирене) Обяд - 3 хляба (наденица и сирене) Вечеря - топло ястие ( Например картофи, месо и зеленчуци) Вечер предимно ябълка и праскова или нещо подобно
Във всеки случай трябва да избягвате млечните продукти и захарта.
КАК МОГА ДА ПОДОБРЯ СВОЯТА ДИЕТА БЕЗ ХРАНЕНЕ НА ПО-МАЛКО И НЕ ОТСЛАБВАНЕ?
Ваканция съм от сряда и през цялото време се чувствах чудесно. Точно сега ме събуди шум и се почувствах леко замаян, когато се събудих и през следващите няколко минути след това. Малко след това забелязах силно кълкане в стомаха и скоро горещо усещане в дясната страна на стомаха (ако нарисувате права линия вдясно от пъпа), след което получих (извинете, но споменете) диария. Горещото усещане изчезна. Сега се върнах в леглото и усещам дърпане на същото място, където беше изгарянето (без болка, а все едно нещо е напрегнато или по-скоро неудобно) и се чувствам наистина накуцван (имам слънчево изгаряне по лицето) .
Последният път, когато ядох, беше в 20:00. А именно паста с гъбен сос, малко спанак и пудинг за десерт. Около 22 ч. Пих коктейл, иначе само безалкохолни напитки или вода. Поради алергията ми към ухапване от комари и големите ухапвания, нанасях кортизонов мехлем преди лягане. Имам и киселини по-често от около 2 дни. Или получавам или нямам дните си. Не се сещам за повече информация, която може да е важна.
Когато натиснете споменатото място, изобщо не боли и не боли като цяло. Разстройва ме само това усещане за парене и това дърпащо чувство .
Не искам да ходя излишно в болница за фалшиви аларми, защото съм в отпуск и миналата година трябваше да платя на лекаря около 200 евро за инжекция от алергия и преглед заради обрив.
Ето защо предварително питам - звучи ли като приложение или нещо друго? Как да действам сега? Опитвате се да се върнете да спите и да видите как изглежда в 7 часа и след това да действате? Аз съм несигурен и отново получавам киселини, срещу които нямам нищо . обвинявайте го повече в мазната храна, с която не съм свикнал (особено вечер) .
Някой има ли съвети? Ще съм благодарен за бързи, полезни отговори, тъй като се страхувам да заспя
Здравейте wanted Исках да попитам какво мога да ям, когато отслабна