Отслабнете успешно - с хипноза! Психотерапия в Кьолн
Всички знаем, че по-здравословното хранене и редовните упражнения помагат при отслабване. И все пак често избираме нездравословната алтернатива. Според проучвания обаче само около 20% от всички хора с наднормено тегло успяват да поддържат загуба на тегло в дългосрочен план. Защо така?
Емоционални и подсъзнателни фактори допринасяме за това да ядем твърде много, избирайки нездравословни алтернативи на храната и не упражнявайки твърде много. Нашето подсъзнание твърдо вярва, че това нездравословно поведение ни служи с цел - да „функционираме“. Това ни затруднява да поддържаме желаните промени.
- за да се чувствате комфортно и сигурно
- за да компенсира тъгата, гнева или разочарованието
- за положителна идентификация с хора от околността с наднормено тегло
- като награда
- като донор-утешител, например след заболяване или болест
- като стена между мен и другите, от интимността в отношенията
- като защита срещу страха от провал срещу битката с тежестите
- като бунт срещу другите, които осъждат теглото ми
Точно тук идва хипнозата. Хипнозата ви помага да идентифицирате и разберете несъзнаваните бариери пред загубата на тегло. С помощта на различни положителни предложения увеличава се вероятността за успех при дългосрочно отслабване.
Те могат да включват:
- Намиране на достъп до вътрешната част, която търси промяна
- Успокояване на частта, която се страхува от промяната
- Знания и разбиране защо и до каква степен използвах теглото като „инструмент“ (виж по-горе)
- Разработване на ново и по-здравословно поведение за справяне със стреса по различен начин или за съобщаване на определени притеснения
- Разработване на „вътрешен съюзник“, който помага при ежедневните предизвикателства - например да каже „не“ на храната и „да“ на спорта в решаващия момент
- Укрепване на чувството за самоефективност чрез насърчаване и утвърждаване на езика
- Визуализация на целта, която трябва да бъде постигната и свързаното с нея положително чувство
- Психическа практика за максимално автоматизиране на здравословното поведение
Научете повече за отслабването чрез хипноза с нашия треньор по хипноза Марина Гардини - в практическата група Odendahl & Kollegen!
Основна странична лента
MVZ Cologne for Psychotherapy GmbH Odendahl & Kollegen
Шоенхаузер Щрасе 62
50968 Кьолн
Телефон: 0221 - 93 29 75 90
Понеделник петък
9:00 - 14:00 и 15:00 - 17:00
Търси място за терапия?