Отслабнете твърде бързо с високо протеинови барове - Отслабнете без глад
Протеиновите барове са много популярни в наши дни и не е трудно да ги получите без рецепта в аптеките, супермаркетите и магазините. Много хора, които страдат от леко до умерено наднормено тегло, често се обръщат към този фармацевтичен продукт, за да отслабнат много бързо. Тогава диетата им трябва да бъде ограничена до консумацията на протеинови блокчета по време на хранене и тези хора трябва да се научат да бъдат по-активни ежедневно.
Какво е барове с високо съдържание на протеини?
Протеиновите блокчета се смятат за заместител на храненето, когато човек иска бързо да отслабне. С голямата популярност, която тези заместители са имали, сега има много вкусове на барове, за да привлекат колкото се може повече клиенти или бял, тъмен или млечен шоколад, фъстъчено масло, карамел, нуга и т.н.
Тези барове съдържат значително количество протеини, въглехидрати, малко мазнини, диетични фибри, калий и натрий. Накратко, една лента съдържа почти всички изисквания за тези елементи в едно обикновено хранене. От друга страна, те не съдържат витамини, минерали, омега 3 и 6, калций и много други минерали, необходими за правилното функциониране.
Хранителна стойност на високо протеиново блокче
Протеиновият блок е практически пълноценно хранене, но би било важно все пак да ядете зеленчуци, плодове, 0% мазнини млечни продукти без добавена захар и риба или други меса. Трябва също да се каже, че таблицата „Факти за храненето“ се променя много от една лента в друга, тъй като съставът не е същият. Тук говоря за 35 g протеинов блок.
- Енергия (калории): 125 до 150 калории
- Мазнини: 3,2 g до 5 g
- Въглехидрати: 18 до 24 g
- Диетични фибри: 3 до 5 g
- Натрий: 200 до 300 mg на 100 g протеинови барове
- Калий: 800 до 900 mg на 100 g протеинови барове
Ще се съгласите с мен, че тези барове не са напълно завършени, тъй като не съдържат витамини, калций, много други минерали и т.н.
Високопротеиновите барове ги карат да се магрират бързо?
Хиляди хора, които са започнали да тренират във фитнеса или които искат да отслабнат, се обръщат към протеиновите барове, за да отслабнат бързо. Лично аз познавам човек, който имаше голямо желание да отслабне бързо и те започнаха да ядат протеинови блокчета, желе и супи, в допълнение към това да правят упражнения от 30 до 45 минути 3 до 4 пъти седмично. Тя буквално се стопи и за 5 месеца загуби над 17 килограма!
Намаляване на приема на енергия
Човек, който реши да яде барове с високо съдържание на протеини, вместо стандартни ястия, 3 пъти на ден, в допълнение към консумацията на плодове и зеленчуци драстично намалява дневния си прием на калории. Ако този човек винаги е имал навика да консумира 2000 калории и използвайки тези протеинови блокчета, той консумира по-малко от 1200 калории, със сигурност ще отслабне бързо, тъй като броят на приетите калории ще бъде по-малък от броя на изгорените калории.