Отслабнете тук са най-добрите съвети за отслабване със сигурност преди Коледа - списание Biba
Вместо да консумирате газирани напитки през деня, предпочитайте зеления чай, който има много интересни дрениращи ефекти.
Закуската, най-важното хранене за деня, може да ви спести глад! За да се задържите въпреки студа, изберете здравословна купа. Предната вечер смесете в купа 10 бадема, 20 стафиди, напоени с вода, 2 супени лъжици зърнени храни, 1/2 изцеден лимон, 1/2 нарязан банан, плодове, 1 натурално кисело мляко, 1 супена лъжица зехтин и 1 чаена лъжичка мед.
Не можем да го повторим достатъчно, но колкото по-бързо ядем, толкова повече намаляваме производството на хормони на ситостта, така че приключваме храненето винаги гладни. Яжте по-малко, като намалявате дозите и ядете бавно.
През зимата ни липсва енергия. За да сте във форма, следвайте витаминна диета, състояща се от зеленчуци и плодове, богати на витамини А, С и Е.
Преди или по време на празниците, яжте на малки чинии. Затова ще ядете в по-малки количества.
Имате ли желание? Не препивайте тортата и предпочитайте средство за потискане на апетита, като ябълка или банан.