Отслабнете трайно с бебето! Дете Фемина
Повечето жени на диета се опитват да се отърват от килограмите, събрани по време на бременност, и не искат да ги загубят на всяка цена. Дори 10-15 години по-късно много хора твърдят, че наднорменото тегло по време на бременност и кърмене е причина за всичките им проблеми.
Това е много по-често при тези, които са генетично по-предразположени към затлъстяване, но при други също се случва метаболизмът да е напълно пренастроен от хормоните и да се забави. И в двата случая трябва да се отбележи, че корекцията е възможна само бавно и на няколко стъпки и не завършва с постигане на възприеманото оптимално тегло и дори след успех винаги трябва да се внимава много!
Резултатът е по-добър, ако започнете веднага
Въпреки че не е препоръчително да отслабвате, докато кърмите, има няколко малки неща, които искате да използвате, за да избегнете килограмите, които все още съществуват и може да искат да ви грабнат, но все пак можете да обърнете внимание на:
- Избягвайте да ядете сладкиши, шоколад, бисквити, сладолед!
- Избягвайте да ядете тестени изделия, сладки основни ястия - огньове, макарони от извара/маково семе, спагети, пици - на редовни, чести или по-големи порции!
- Вечер преценете много внимателно кога, какво и колко ядете; калориите, консумирани за вечеря, могат да бъдат преброени два пъти и те са „заседнали“ по-добре, защото дотогава обработката и изгарянето ще се забавят.
- Ако искате да хапнете, потърсете естествени и ненадеждащи алтернативи, изяжте ябълка или нещо просто, нискокалорично и вкусно хрускане от био магазина или пийте първо 2 dl чай с малко мед - може просто да сте дехидратирани и пиенето на много е добре за производството на мляко така или иначе.